要想保持健康不生病，每个人都必须要清除以下这12种毒素：
1、体内废气?
典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。长期积累的结果：腹痛，溃疡恶? 化,皮肤老化，发生癌症的危险性增加。
食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。
2、宿便：造成腹胀腹痛?
典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。长 ?期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。
食物解决方案：富含食?物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的物。
3、淤血：造成器官功能低下?
典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。长期积累?的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。
食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。
4、乳酸：造成神经痛?
典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。长期积累的结果：风?湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。
食物解决方案：富含B族维生素的??食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
5、酒毒：导致肝硬化?
典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。长期 ?积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化。
食物解决方案：水、柿?子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。
6、水毒?
典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多。长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮?炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。
食物解决方案：土豆、黄瓜、?红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。
7、尿酸?
典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。长期积累的结果：痛?风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。
食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉? ?水、黑色食品。
8、坏胆固醇?
典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已?发展成为重症。长期积累的结果：动脉硬化，心绞痛，心肌梗塞，脑梗? ?塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。
食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、?柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。
9、内脏脂肪?
典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。长期 ?积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变。
食物解决方案：乌龙?茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、?韭菜。
10、浓稠的血液?
典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其?并发症。长期积累的结果：动脉硬化，血栓。
食物解决方案：纳豆、鲭?鱼、大蒜、银杏叶精、水。
11、高血糖?
典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦。长期积累?的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，?糖尿病性肾病。?
食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-?亚麻酸的食物。
12、自由基?
典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。长期积累的结果：全?身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。?
食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食?物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
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