道家简单排浊纳清功法

       双脚站立，双手十指交叉，放在后脑勺，抱头吸气；身体尽可能地向后仰呼气；再挺直息即闭气。

       三个步骤做完，就是一次完整的动作。

       连续做10次，就会有浊气随着打嗝排出体内。

       动作简单，不限时间和场地，随处可练习。

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