相信通过前面的介绍,各位女性朋友应该已经开始对中医美容产生兴趣了。在教你具体方法之前,我们还应了解一下利用中医进行美容的原则,同时这也是中医养生的精髓。若掌握了这个美容经,则会对你日后的美容起到事半功倍的效果。
(一)顺应四时
要想了解中医美容,首先应了解中医的养生理念,其中很重要的一点就是顺应四时,即根据四时的春夏秋冬的自然法则,完成生、长、壮、老的全过程,这是中医学特有的一面。中医认为,人是天地的产物,每个人的健康与疾病及人体容貌的维护与增进,都与一年四季气候变化休戚相关。春温、夏热、秋凉、冬寒,构建了一切生物的春生、夏长、秋收、冬藏,这是一个自然的规律。因此,就要“春夏养阳,秋冬养阴”。
“春夏养阳”是因为春夏两季阳气充沛,万物生机蓬勃,人体新陈代谢也相对旺盛,所以应防止阳气发泄太过而影响人体生发之气;“秋冬养阴”是因为秋冬阳气藏伏,阴气转盛,人体的新陈代谢相对减缓,所以应注意保养体内阴气,以防止阴精耗损。
顺应四时季节变化而变换生活方式,可以防病健美;反之则会引起疾病,从而损害人体健美。
(二)防寒避暑
在自然界中有风、寒、暑、湿、燥、火六气,在正常情况下这六气不会危害人体;但当气候异常或人体抵抗力下降时,这六气就成了致病的因素。
对于美容而言,“寒”与“暑”即是六气中危害最严重的两个属性,因为二者的阴阳盛衰征象非常明显。人的颜面、须发、皮肤等部位均暴露于外,如果长期活动在邪气之下,这些暴露的部位就很容易受侵袭,最终会导致许多损容性皮肤病的发生。
因此,中医从美容医学出发,要求人们在生活上采取顺四时、适寒暑的各项措施,冬天要防止严寒侵袭,夏天要避光防暑。
(三)动静有衡
动静有衡就是按照季节的变化和晨、昏、昼、夜有规律地起居作息。如在春季应早睡晚起,散步或做体操,情志要豁达,使机体处于生机盎然的状态;在夏季应晚睡早起,清晨适当运动,保持精神焕发的状态,使机体的阳气调和宣达;在秋季应早睡早起,从事强度不是很大的劳动和锻炼,保持心情宁静,使机体处于动静相持的状态;在冬季应早睡晚起,回避严寒侵袭,风和气爽时应进行户外锻炼,风雨冰雪时可在室内锻炼。
这就是中医提倡的“动静有衡”,我们起居休息要有规律,该工作时就劳作、运动,充分发挥“动”的作用;该睡眠休息时就休息,发挥“静”的作用,只有动静有衡,精神才能焕发,人体才能健美。
(四)劳逸适度
劳逸适度也是中医美容的一个必要条件。对每个人来说,过度劳累会损害人体的健康,过度安逸则会导致人体的抗病功能低下。因此,劳逸要保持均衡、适度。
正常的劳动和体力锻炼能有助于气血流通,增强体质;必要的休息可以消除疲劳,恢复体力和脑力。只有劳逸均衡、适度,才能达到强身、益智和健美的目的。
(五)活动肢体
生命在于运动,古今中外人所共识。中国古代名医华佗指出:“人体欲得劳动,但不得使极耳;动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生。”因此,中医不仅倡导人们要适当地活动肢体,而且还提供了多种灵活的锻炼方法。
如老年人、女性,可以进行气功、太极拳、散步等运动量较小的锻炼方法;如果是青少年,可采取跳绳、体操、舞蹈等轻松活泼的运动形式。总之,适当方式、适量强度的体育活动,可使经脉畅利、精气流通、气机和畅、饮食易化、二便通利,从而促进机体生化功能旺盛,最终有益于维护和增进心身健康和健美。
(六)平和情志
中医学认为,情志是否平和,对皮肤是否健美有着直接的影响。情志活动正常,则气血调达、面色红润。若情志过激就会损伤脏腑阴阳气血,致脏腑阴阳气血失调,从而发生痤疮、黄褐斑、扁平疣、皱纹等与脏腑相关的面部疾病,最终影响皮肤的健美。
《素问·阴阳应象大论》说:“怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。”因此,中医主张情志和畅,即保持乐观的、稳定的情绪,以维护人体皮肤的健美。
(七)合理饮食
饮食合理非常有助于保健皮肤的营养物质,如吃蛋白高的食物可以去除脸上的皱纹;吃胶原蛋白丰富的食物能使皮肤白嫩丰满;吃富含维生素E的食物可抑制衰老……这些都充分说明了合理饮食的重要性。
只有保证体内所需的营养物质充足,脏腑才能正常工作,肌肤才会具有光泽且红润无瘕。如果我们饮食不足,气血化源不足,面色则会淡白无华;而如果我们饮食过饱,则会损伤脾胃,从而导致面色萎黄、黄褐斑等疾病的出现;如果我们饮食不节,则会引发痤疮和皱纹。因此,中医提倡大家要适当进食。
作者：刘慧滢、许燕
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