闪亮双眸食来帮

眼睛对女性而言有无以言表的重要意义,一旦眼睛出现了衰老或发生了问题,自然就会影响到我们的美容效果。在日常生活中,女性应该注意用饮食方法来调理,多吃含碘、锌、铜、铁等丰富的食物,它们对美化眼睛都是极为有益的。

桑葚

中医药学认为,桑葚味甘,性凉,归心、肝、肾经,有滋阴补血、生津润肠、丰肌悦色、黑发明目等功用。现代医药学研究发现,桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应、营养肌肤及使皮肤白嫩、乌发明目等作用。

沙苑子

中医药学认为,沙苑子味甘,性温,入肝、肾经,有补肾固精、养肝明目、润肤嫩肤、强腰健骨等功用。现代医药学研究发现,沙苑子含有丰富的硒及锌、维生素A原等物质,这些物质都有保护皮肤和美眼明眸的作用。如锌可参与黑色素合成,可维持皮肤的光滑性和光泽度,且保持头发的光泽、柔美;硒则有抗皮肤衰老的作用,可减少皮肤皱纹。

动物肝脏

动物肝脏是指一般日常食用的猪肝、羊肝、牛肝、兔肝及鸡肝。猪肝味甘、苦,性温,具有补肝、养血及明目之功效,适宜血虚萎黄、夜盲、水肿及脚气诸症;羊肝味甘、苦,性凉,具有养血、补肝及明目之功效,适宜肝热上扰所致的目暗昏花、雀目、障翳及血虚致痨等。总之,动物肝脏无论性质寒或热,均有养血、补肝及明目的食疗效用,堪称补血、益肝、明目之佳品。

芡实

芡实又名鸡头米,含有维生素C、B族维生素、铁、钙、蛋白质、淀粉、脂肪等。具有益肾固精、健脾益胃、美颜美发的食疗效用。《滇南本草》中说:“益肾脏而固精,久服黑发明目。”

作者：刘慧滢、许燕