昨天是二十四节气中的小寒，也是《我是大医生》新年首期节目播出的日子。
昨晚节目中，大医生为大家带来了2份健康好礼：
①15分钟防治感冒、缓解腰痛的方法；
②3元钱助“阳康”、缓解膝盖疼的方法。
究竟这2份健康好礼是什么？赶紧跟着专家去了解一下吧~
【本期专家】
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拔罐15分钟
预防缓解冬季感冒
“风为百病之长”，冬季风寒较重，如果人的卫气比较虚弱，外寒就容易侵袭人体，引发感冒。而“15分钟防治感冒”的方法可以把风寒从人体中吸拔出去，从而起到预防、缓解感冒的作用。
这个方法就是拔罐，战国时期的医书《五十二病方》中就有关于它的记载，至今已经有两千多年的历史了。
医院常见的玻璃火罐，需由专业人士操作，而家庭自用更推荐真空罐，简便安全。
那么，具体如何通过拔罐来防治感冒呢？
在拔罐前，先要找到督脉，它位于人体后正中线，是“阳气之海”，汇聚了全身经络的阳气，能够加强卫外的能力。
找到督脉后，可以先用手拍一拍，能激发经络之气，让拔罐的效果更好，也不容易导致受寒。
①预防感冒
督脉上有个很重要的穴位——大椎穴，其位于坐位低头时，颈后最凸出的骨头下方的凹陷处。
预防感冒时，可以从大椎穴往下，沿着督脉拔罐。拔罐时吸起来的肉高于皮肤1cm，留罐10分钟左右，一周拔2次即可。
②治疗感冒
如果是治疗感冒，除了大椎穴以外，还要找准2个穴位：风门穴、肺俞穴。
◎风门穴：风邪入侵的门户，其位于第二胸椎棘突下旁开1.5寸（约2指）的位置。
◎肺俞穴：位于第三胸椎棘突下旁开1.5寸（约2指）的位置，中医认为感冒与肺关系密切。
由于风门穴、肺俞穴距离较近，可以一个罐覆盖2个穴位。10~15分钟后取下罐子，可以看到皮肤潮红了，说明阳气被振奋起来了，能帮助人体驱逐风邪。
很多敏感的患者，在拔罐后可以明显感觉呼吸通畅了，鼻塞等症状缓解了。
【注意】拔罐过程中，应及时与患者沟通，以防出现心慌等不良反应。
刺络放血拔罐
轻松缓解顽固腰痛
现如今，越来越多的人成了“久坐一族”，腰痛也变得越来越普遍。而正确拔罐，对腰痛也能起到很好的缓解作用。
像腰肌劳损引起的腰痛，在中医看来属于淤血腰痛，可以通过刺络放血拔罐的方式进行缓解。专家告诉我们，经过治疗，“抬着进来，走着出去”的人特别多。
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