姿态与形态是我们舞蹈的第一要素,当我们走上舞场、走上赛场、走上舞台,人们第一眼看到的就是我们的姿态与形态,它决定了人们对我们的第一印象。
姿态——每个人都有自己的一个自然姿态,要想成为一个好的舞者,首先要注意和调整姿态。当我们站立时,要有顶天立地的感觉,要将我们的脊椎直立,使头、肩、胯和前脚掌在同一直线上。同时要有头向上顶,肩向下放的感觉。另外要让膝关节微微弯曲,处于一个相对松弛的状态,创造一个长的中心线和长的脊椎骨,这样我们就完成了第一步——姿态。
形态——当我们有了姿态后,就要讲到我们的形态了。形态对于男士和女士是稍有区别的。
首先讲女士的形态。当我们女士在跳摩登舞时的站立方法,两题平行,脚尖向前,两个膝要稍松弛。这时先将重心站移在左脚上,右脚向侧打开,身体在支撑脚(左脚)上,延伸上半身并向斜左侧移动,让左半身向上向前,并保持自己的平衡,感觉用我们的后背找我们的男伴。
男士的形态。当我们男士在跳摩登舞之时,在保持基本姿态的同时,将左脚向左侧打开,左脚脚掌内侧着地,把重心放在右脚上,头在领带偏左一点点的位置,感觉我们的后背穿过前胸朝向女伴,正所谓要心对着心。
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