所谓整体移动,讲的是在身体直立向上、重量完全落在前脚掌的情况下,由中腰发力起动,使整体的重量(体形不变)向前移动,脚低开始滚动。当身体重量超出重心腿时,由平衡的胯部(不能松斜)带动另一条腿轻松的摆荡向前迈出接收重量,此时的主力腿要继续工作,帮助另一条腿把整体重量由脚跟接到脚掌上。完成工作的腿仍然不能胯部松斜,准备接受下一次的身体重量。在这一过程中,腿部肌肉要放松,气要下沉,关节跟着滚动,腹部要收紧。
这种感觉可以从日常的步行中去慢慢体会。原理基本相同,只是平时没有人去留意自己是怎么走路,怎么把身体向前带;怎么后退,把身体向后带;怎么横行,把身体向旁带;怎么侧行,把身体向侧带。当然。舞蹈的步要求高一点。
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