一舞友对摩登舞重心的体会

重心是跳好国标舞首先要考虑的问题，跳舞时要飘逸首先就要有很好的重心，好的重心是飘逸的基础，如果重心不好，有边缘负重，那上身一定发硬。一堵墙如果你推它，它可以左右摇晃，说明它的重心很好，很稳，但如果是一堵倾斜的要倒塌的墙，你推它，它是不会晃动的，就是这个道理。我们的腿是左右长的，我们要前进就必须把身体从“左后”移到“右前”，或者从“右后”移到“左前”，就是说，不论跳再快的舞，每一步重心都要到主力腿，通过润滑的肋去实现重心转移，就象卢卡圣经里面示范的那样做，看起来好像难看，但是很管用，一定要有这样的意识。明白了重心转移还不够，在移动中要把后背肌肉的力量压到主力腿上去，而不是只平移，只有后背用力，重心才会更加的稳。其三就是要学会滚动，我们要想想自己的两只脚板象车轮一样是弯的，前进时一定要有从跟到掌到尖的滚动，而且要整体滚动，腿、臀跨、腰、胸、头一起前进，不是只有臀跨前进，而头和胸留在了后面，滚动练习时一定要慢，越慢效果越好，而且要尽量向前，滚动的越长越好，意念一直要向前，不要忙着收腿。努力去做好以上几点跳舞就会很稳健。检验重心是否到位的方法就是不论跳什么套路，随时可以停住，感觉很稳定。