中气不足的常见症状有:呼吸短促微弱、发声低微、面色黄而少华,唇淡或黯,食欲不振,食后腹胀,眩晕,倦怠乏力,便溏,舌嫩苔厚,脉虚等。中气不足还可导致胃下垂、子宫下垂,脱肛等。
中气不足是中医学的概念,又称宗气不足。中气的来源一是肺从自然界吸入的清气,二是脾胃从饮食物中所化生的水谷之精气,二者相互结合而成中气。脾胃为生气之源,后天之本。故而中气不足即为脾胃之气衰弱、运化失职。
造成中气不足的原因可以分为先天不足和后天不足。先天不足即体质虚弱,后天不足原因则有久病不愈、过度劳累以及饮食不节等。
出现中气不足,饮食上要减少食用辛辣刺、寒冷、伤脾胃阳气的食物,忌大鱼大肉,减轻脾胃运化的负担。可以选择山药、薏苡仁、人参、莲子、黄芪和大米煮粥以调养脾胃,缓解胃肠消化问题。日常要注意休息,避免劳累。还应坚持适当运动,如传统体育项目太极拳、八段锦,或跑步、散步等。如果症状比较严重,或久病不愈导致的中气不足,建议及时就医,请专业医师进行辨证施治。
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