站桩可以收敛阳气,强内脏。人在做站桩的时候,阳气会回到人的体内,对身体进行整理修复,针对于失眠、多汗、情绪烦躁,以及五脏虚弱的人有很大帮助。站桩是外部调理的基础,因为现代人生活节奏快,阳气外放、过度浪费,人体内部阳气不足,自我修复能力下降。因此坚持做站桩能够使人的阳气内收,修复五脏六腑。
1、做站桩身体处于高度放松状态,能够减少人体多余的能量消耗,而阳气在人体内能够调动大量的气血供应大脑,从而提高人的睡眠质量和平稳情绪;
2、做站桩时人体的阳气向内走行,人体的收敛功能增强,因此坚持做站桩能够减少汗液过多流失;
3、做站桩时人体的阳气在五脏中走行,哪里的功能出现问题一下子就体现出来了,因此坚持做站桩能够检测人体脏腑有什么异常,及时发现身体的问题。
站桩的要领
1、双脚分开与肩同宽,先迈左脚;(人体左侧血丰富,右侧气丰富,所以先迈左脚使气先出发,保证气血充沛)
2、肩关节、肘关节、髋关节、膝关节自然弯曲(称为“八虚”,肩关节代表心肺,肘关节代表肝,髋关节代表脾,3、膝关节代表肾);
4、百会对准会阴;
5、肩井对准涌泉;
6、两掌心劳宫穴相对;
7、双手抱球,球心在膻中位置;
8、两掌之间大概两拳宽;
9、手指朝上。
要求
1、上午时间做(上午的时候阳气处在生发阶段,效果最好);
2、衣物宽松,尤其是领口、袖口和袜子,因为人的脖子、腕关节和踝关节是经络比较集中的地方,不能勒得太紧了,防止堵塞;
3、要穿柔软无跟的鞋,(最好站在九宫毯上),这样的话可以使人最大限度的放松脚部,接触地气,可以把人体内的静电排到底下,平复人体的浮躁之气;
4、背对太阳,背上还有两条阳气最足的经脉——督脉(统领一身阳脉)和膀胱经(足大阳膀胱经),,后背对着太阳,人体更容易吸收太阳的阳气;
5、人多一起做的效果好,每个人都有气场,人多阳气足,相互之间有促进作用;
6、环境要安静,最好配合悠扬的音乐;
7、循序渐进,不能心急;
8、根据个人情况,每天坚持做15分钟以上的站桩,人体就会逐渐的开始变化。