经络是经脉与络脉的总称,
意指周身气血运行的通道。
它不仅指导着中医各科的临床实践,
而且是人体保健、养生祛病的重要依据。
下面和我一起学习
通过敲打经络排出体内毒素的方法吧。
胃经从锁骨下开始,顺双乳,
过腹部,到两腿正面,
止于第四脚趾趾间。
面部供血主要靠胃经,
颜面的光泽程度、
皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹,
很可能是胃经的气血亏虚造成。
胃经的最佳敲打时间是早7点到9点,
坚持敲打,
你就会发现自己的脸色白里透红,
即使熬夜,也不会显得太憔悴!
、
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始,
经由脸颊、脖子,贯穿手臂,
止于小拇指指尖。
小肠的功能是消化和吸收,
如果它的功能减弱,
手臂就会出现松松的肉肉。
要想拥有纤细手臂,
就需要经常揉捏小肠经。
具体做法很简单,把手举起来,
用手指肚捏手臂内侧,
以微有痛感为佳。
经常这么做,
小肠经附近的肌肉血流通畅,
你就可以放心穿吊带衫,展现好身材啦!
从肩胛骨凹陷处连出一条直线,
沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,
为人体肺经。
'肺主皮毛',
经常敲打肺经的同时,
保证每天至少1500毫升的进水量,
就能使水分通过肺经运转到真皮层,
使你的皮肤不再干燥!
敲打肺经时,从大臂到手腕上方,
可用半空拳敲打,
由于手掌面积较小,
从手腕到拇指内侧,
建议你用另一只手的拇指按压,
以使穴位足够受力。
另外,清晨3点到5点是肺经运行时期,
按理说此时敲打效果最好,
如果你不愿打搅自己香甜的睡眠,
可将敲打肺经作为晨练第一课!
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始,
经过脖子,贯穿手臂,
止于食指指尖。
经常敲打大肠经,可清肠润胃,
使你代谢通畅,有很强的排毒效果,
使你皮肤滑润、口气清新!
大肠经的作用时间是早5点到7点,
建议你在早餐前敲打大肠经,
以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
三焦经起于眼角
鱼尾纹的生长处丝竹空穴,
止于无名指之间。
三焦经是人体健康功能的总指挥,
它能使各个脏腑顺利合作,
步调一致,
有些中医学家还将它等同于淋巴系统,
可见其作用不一般。
经常敲打三焦经,
能提高身体免疫力,
让你不再小病连连!
三焦经的运行时间是21:00到23:00,
建议你敲打前尽量少喝水,
三焦经还主管水液运行,
体内水液沉积太多,
会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!
从乳头外侧一寸的天池穴开始,
到中指指尖末端,为心包经。
心包经的始端在心脏外围,
中医所说的心包就是
心脏外面的一层薄膜,
当外邪侵犯时,
心包挡在心脏前面,
起到一定保护作用。
经常敲打心包经,
除了提高心脏功能,
让你的呼吸和血流更有力外,
还有一定的减脂效果。
晚上19点到21点是心包经运行时间,
如果你在晚饭后敲打心包经,
可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,
加快食物脂肪在体内的代谢速度,
即使吃得很多,也不用担心发胖!
心经始于腋下,止于小拇指指尖,
贯穿上臂内侧。
中医认为,
心经可透露出人体最准确的健康指标,
是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单:
先将手向前伸直,
15秒后,斜放下45°,10秒后,
再把手臂垂直举高,
如果你的血液迅速下流,
静脉凸显消失,说明你指标正常,
不必为健康担心,
如果静脉凸显消失缓慢,
说明你疲劳过度,急需减压,
建议你借机美美地睡一觉!
胆经由臀部中点开始,
沿大腿笔直下滑,
至脚踝底端结束。
当胆汁分泌不足时,
人体无法有效分解食物中的油脂,
头发会显得油油的,
在夏天尤其如此。
因此建议你每天用力敲打胆经,
左右各200下,
提高胆汁分泌速度,
让头发健康、黑亮。
另外,敲胆经还能帮助
大腿排出堆积在外侧的脂肪,
让你放心穿短裙!
动图
其实,人体的经络是遍布全身的,
而要想通过敲打不同的经络
来达到养生保健的目的,
人们在对要敲打的经络进行选择的时候,
就可以从其敲打后的具体养生功效中入手,
而不同的经络,
其养生的功效和保健目的也是不一样的。
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