就像不吃你会饿,不休息你会困一样,不节制的生活方式不仅影响你的健康,还会削弱你的效率....
进食过饱后,大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化。长期饱食,容易导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退现象。
美国《医学日报》刊文显示,酒精会使中枢神经系统从兴奋到高度抑制,所以过量饮酒后人会觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损伤尤其严重。甜食也会损害胃口,降低食欲,减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,影响大脑发育,给大脑带来极大伤害。
新加坡《联合早报》曾报道,不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给。大脑的营养供应不足,久而久之,会对大脑产生损伤。同时,早餐质量与思维能力也有密切关系。研究发现,一般吃高蛋白早餐的人最佳思维时间普遍相对延长,而吃素的人精力下降相对较快。
打呼噜又被称为睡眠呼吸暂停综合征,由于睡眠时不断打呼噜,进入肺部的气体太少,那么会导致大脑缺氧,这对记忆力的杀伤力非常大。如果发现有打呼噜的习惯一定要及早纠正。
瑞典吴普萨拉大学一项研究显示,只需一夜睡眠质量不良,大脑中发生的化学变化,就会显示与脑部受损时类似的情形。长期睡眠不足,会造成大脑疲劳过度,会导致记忆力下降、智商降低。
长期吸烟会损害大脑细胞,造成记忆力减退。常年吸烟还会引起脑动脉硬化,导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而出现脑萎缩,导致老年痴呆。
大脑有专司语言的功能区,经常说话,尤其是多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话,可促进此功能区的发育。整日沉默寡言、不苟言笑的人,这些功能区会逐渐退化,进而出现整个脑部功能退化。
越不爱动脑,大脑退化得越快,人也会变得更愚笨。现在很多人不愿多动脑,墨守成规,不愿意去思考。长久以往,当人步入老年就有可能出现老年痴呆等症状。一些百岁老人的头脑很清醒,这与他们勤用脑密不可分。
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