建立良好的日常习惯，我只用一张打卡月表格

许多的想法，许多的打算，许多的道理，我们是再清楚也不过了，明明知道坚持这些小习惯会对自己有很大的好处，几乎可以保证我们可以在不知不觉中进步到新的水平，但是常常也在不知不觉中就忘记了做这事，做那事，久而久之，就算了吧，荒废了大好的年华和愿望。这是我所经历过的最大的痛点之一。

面对多少年来这样反反复复，我终于也是痛定思痛，努力去寻找根源所在，后来终于发现，这样的反复倒不是缺乏努力的动机，谁不想实现更好的人生呢，关键在于人有天生的惰性，养成新习惯是吃力的，本能的就会逃离，这种潜意识里的逃离通常表现为下意识的遗忘，所以应对的措施就是要控制这种下意识的遗忘。清单就是应对这情况的很好的办法，而在清单基础上进一步针对长期习惯的设计的打卡月表格则是我认为很有效果的工具。

打卡月表格的原理，是把想长期每天执行的事项写到表格里，然后每天对照这表格，一早看有什么需要做的，一晚核对表格勾画当天已经执行的的事，继续执行待办事项。这张打卡月表格的优点在于把当月所有的执行情况展现在一张图上，直观的展示自己的行动情况，提供动力与压力，促进完成，而且因为只有一张图，所以也减少了思维的查找待办清单的耗能，能更容易被接纳，只需要在这张图上就可以知道大部分需要办的事了。

以下就是我自制的打卡月表格，是在ONENOTE中设计的，也推荐使用笔记软件来做表格，还有EVERNOTE也不错。当然也可以打印出来在一张A4纸上来打勾。当你看到表格上有许多空格的时候，会激起你打勾的愿望的，所以行动吧，开始打卡吧！

而其他额外的临时待办事项则记录在一张临时待办清单上即可，我推荐用MLO或者嘀嗒清单等软件，当然随身带便签纸和笔也是可以的，总有一样适合你。