更好的生活方式

『1』

经过一次生病，让我改变了很多，我的生活也较之前改变了。所有的改变都发生在我住院以后。

在治疗以及恢复期间，再也没有除吃喝睡以外的事情需要我操心，因此有了更多的时间去想点别的。工作丢掉，社交丢掉，责任丢掉，体面丢掉（因为在医院只能穿睡衣），日常作为一个体面的社会人所有的一切都丢掉。

人生还是第一次如此规律。生活变得极简。唯一的娱乐活动就是每餐后病房附近或者楼下散步。时间越久，越来越享受这种规律。一是因为世界忽然安静了，二是因为各种生理和心理的变化。

尤其是皮肤会以肉眼可见的变化展现出来，像被熨头烫过的衣服一样，非常的平展光洁，之前会有一些粗糙，眼睛里的血丝也都消失不见了，规律而充足的睡眠真是具有奇特的效果。出院后我立刻下单了《睡眠革命》这本书，书上提到的科学方法和佐证实例，给了我更多有意义的参考。睡眠是修复身体各项机能的最好方式，回头专门写写睡眠的好处，帮助熬夜星人。

出院半个月，我已经完全适应并且调整了这种节奏，上周因为出院后有点微调，总体来说，保持的很好。脱离了医生护士的监督提醒，自己一样掌控的非常好。每天早晨5:30左右自然醒来，神清气爽。然后洗刷准备早茶，早餐，中间还能看会儿书。等吃完早餐，差不多7点30。简单活动一下，就可以开始新的一天了。

这个时候，我更倾向于打开电脑写字，只不过比平时慢一点而已，间歇就多看一些平时没有心思看的书。不紧不慢且情景无人打扰的时光可真好啊，再也不用急着对待一切。

规律的生活本身也是一种休息，我需要更多的休息。

『2』

除了休养，我暂停了80%的工作，剩余精力用来升级迭代做减法。少做一些事，让自己开心起来。保持思考的惯性更加适合我，而不是什么都不做。停止一切做个并非常态，即使是休息。想要更健康，就要逐渐增加活动量，大脑和身体。

我的缺席完全没有对周边世界有任何影响，生活节奏的改变同时也改变了我的认知。相对于世界，你一点也不重要，但对于自己而言，你就是一切。

在没有切身经历一种生活方式前，我们总是有无限不切实际的想象，以为我们可以和想象中做的一样好，做的时候总是因为各种原因未遂未遂。想象是站不住脚的，而我们又会常常把想象误以为是一部分的事实，用来自我欺骗。

对现在和以后的我来说，并不存在这种假想，因为一旦做不到，随时都有回去医院接受再教育的风险。我的免疫系统出了Bug，貌似并不能靠吃几片药就能修好这个Bug，它会与我共存，只要我不犯错误，就很安全。好好对待身体，它应该会比之前拼命工作时刻神经紧绷时好太多。

作为一个爱偷懒的人，我总在生活中寻找一切可以让我的生活变的更好的通用法则，并且执行它。为了不把自己置于风险之中，我有且一种选择，就是不犯错误。即过上述的规律有节奏的生活，不能肆意透支挥霍。顺应昼夜交替的规律、顺应四时，吃好喝好睡好、积极锻炼、时常养生、努力工作、四处游玩、保持心情愉悦。对，就这么简单。

和几个朋友聊过后，我们感慨，难道这不是我们努力奋斗最终想要的更有质量的生活吗？这不就“从此喂马劈柴、周游世界，做一个幸福的人”了么？

看，上天总会给你安排好一切，且抗议无效。运气好的人大抵都会被如此对待，给你一次严厉的教训，然后彻底改过自新。

『3』

生活真的是需要规划和经营的。从容不迫可以一点点规划，慢慢适应，最终掌控。无外乎把下面的事想清楚，当成最重要的事，然后去做。

在此之前，我一直都觉得我是周边人中最会生活的人。事实上，我只是具备这样的潜质，而在行动上放弃了这种生活的人。过去的一两年，确实不是最平衡的状态，长期生活在紧张和焦虑之中。

初换一个赛道，初搬到北京，一切都是新的，因为不确定，才会出现紧迫和不安。因为不知道你做的一些决定是否有会有好的结果，也不知道即将带来的风险是否能承担。所有的不确定放在一起，就是巨大的焦虑。

当然，我后来懂得人类的行为模式，经常会低估自己应付变化的承受能力。慢慢找到确定性后，才有所改观。

当我生病住到医院，享受到一天12小时的睡眠时间，别的事情都抛之脑后这段时间，感觉好极了。头脑清醒，一切都处于熵减的状态，大脑不再混乱无序。

更好的生活或者人生，是一种选择，全在于自己。不是追求更多更大，而是做的更少更好。我们不可能在同一时间得到世间所有的好处，做好所有的事情。放弃大多数想做的事，去定下心来做好一件事，得到的反而更多，体验也更好。 

『4』

过了半个月规律生活以后，我也反思，如何长久的保持最佳状态。

下面我最近总结的更好生活方式的三要素，可以说是模版级了，不止适合我这样康复休养中的人，还适合时常忙碌的无法掌控生活节奏的大多数。

1.规律

节奏最重要，一定要规律。规律、稳定、可持续能带给人安全感。规律的三餐、固定时间的睡眠，固定的工作时间，以及稳定的娱乐和学习、社交习惯。规律是保证节奏的唯一保障，从经济学上来说，也更有效率。因为你不用没次都当成突发事件去处理生活琐事。

让一切稳定下来，在每一个周期的时间段打上烙印，安排好学习、生活、工作、休息的时间配额。对，一定要有休息，这个我以后不会忘，也会经常提醒你。长期做好，很不容易，但正是因为正确且不易，所以才更有价值。不要总想着超越他人，规律起来，与虚荣指标无关，你会得到一个更加从容的自己和更好的努力成果。

2.品质

包括吃穿住行的物质条件，在经济许可范围内，用品质最好的。品质好，一定意味着贵。同时也意味着带来的体验不同，体验是可以影响情绪，情绪影响的东西就多了去了。

让自己心情好一点，是幸福的重要因素，幸福是由开心的频次决定，而不是开心的程度。且我们生活在一个到处是假货的环境中，连疫苗都是假的，自然应当多留心。我们吃的用的物品，尽可能的用能力范围内最好的东西，这些钱花的值。

3.愉悦度

有没有因为生活安排让你更舒适开心，是衡量愉悦度的重要标准。工作上还有协作非常默契的工作伙伴，生活中不乏关系密切往来的朋友，工作之外，有很多共同学习成长的伙伴，以及一些合作友好的创业公司，社会关系虽不那么丰富，但有价值。

这个世界总是会有不如意事，十之八九，不会总是一帆风顺。在可控的领地内，让自己更舒适愉悦，才有足够的精力和资源去搞定更加复杂的问题。要和喜欢的一切在一起。

比如我自己，做更擅长的事，搞科研探索、深度学习、写作、创业，最后再把自己学到的和总结出的实用价值的经验教会别人，帮到别人很久很多，且过程中我在一直成长，这件事做起来给我带来快乐，产生多巴胺。如果最后需要放弃很多，只能选择做一件事，那便是这一件了。

你可以说这是志向，也可以说这是一个人命运，和我自己也无法改变的事实发展方向。接下来靠写作教书为生，希望我的才华能让我和小伙伴生活的更好。

希望你也能找到适合自己的生活方式，祝健康。

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