【减肥健身功】面壁 蹲墙功

蹲墙功又叫面壁蹲墙功，由气功、武术学者庞明先生传出。它是一个动作简单而又效果显著的健身方法，练习蹲墙有松腰、強化人体气机和减肥等功效。下面贴出的蹲墙图片一部分来自网友的博客，另一部分来自健身养论坛和网站，还有一部分来自以前出版的健身书籍和杂志。

 

1 大雄蹲墙

2 大雄蹲墙四合一

3 小孩蹲墙

4 窦占国蹲墙

5 窦占国蹲墙四合一

6 蹲墙功变通：蹲树

7 醒世无量蹲墙

8 醒世无量蹲墙四合一

9 蹲墙法

10 面壁蹲墙功进阶之

11 面壁蹲墙功进阶之二

12 老平蹲墙

13 老平蹲墙三合一

14 众人练蹲墙：原地蹲，面壁蹲，背手蹲

15 小小石头蹲墙

16 小小石头蹲墙三合一

17 面对石壁蹲墙

18 面对石壁蹲墙四合一

19 众人练蹲墙多合一