几下俯卧撑透露男人哪里不行(组图)

做俯卧撑能透露男人的健康状况！

别不相信，

这可是美国权威运动协会锁公布的研究成果，

专家表示，

做俯卧撑能够检验人体几乎所有部位的运动能力，

 

完全可以作为体能健康的检测标准。（来源：家庭医生在线）

 

做俯卧撑能检验男人体质 “完成一个俯卧撑，

需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，

这几乎可以检测到身体每一个部位。”

美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思说。

 

凭着自己的力量支撑自己的重量，

能够最快捷、

最准确地反映神经和肌肉功能。

 

 

做俯卧撑能防止男人衰老 老年人生物力学研究者进一步指出，

俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力。

“自然衰老会导致神经和肌肉的退化，

从20到70岁，体能会减少30%，

 

但有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗，

从而让剩余的肌肉更加有力，

减少人体生理老化。”

纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特·麦金尼斯说，

俯卧撑能强化身体主要肌肉，

更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆，

从而能够防止摔倒。

 

 

 

 

人常做的各种好处

1.研究人员对男性参与者进行调查后，

发现善于做俯卧撑的人，

夫妻生活质量更高。

 

研究者认为，

俯卧撑会让男性有结实性感的腹部，

尤其在实施“男上位”性爱方式时，

强壮腹肌会发挥巨大威力。

 

 

2.发展力量素质。

其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，

可以提高人体静力性和动力性力量素质。

 

 

 

3.改善人体生理机能。

对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，

有益于骨的坚实，关节的灵活，

韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，

同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

 

 

 

4.增强体质，增进健康。

经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，

可以调节人的心理，

使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。

此外据说具有延年益寿的作用。

 

 

 

俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，

他主要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。

经常做俯卧撑可以扩展肩部，增强大臂，小腹，胸部肌肉，是体形更为匀称挺拔。

 

俯卧撑的锻炼方式也有很多种，

关键是针对不同锻炼目的而定的。