有些食物很多人认为是最好的,比如香蕉,被认为是钾元素的最好来源,胡萝卜被认为是最护眼的食物,但是往往事实并非如此,有些你想不到的食物才是最好的~~
100克香蕉中含钾256毫克,而相同重量的土豆含342毫克,芋头含378毫克,并且后两者的热量均低于香蕉。土豆和芋头比香蕉更补钾。钾可预防中风,协助肌肉正常收缩,并降低血压。在很多人心中,香蕉是最好的钾元素来源,但事实并非如此。有关数据显示,100克香蕉中含钾256毫克,而相同重量的土豆含342毫克,芋头含378毫克,并且后两者的热量均低于香蕉。
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