你的手上有这么几个穴位，时长按摩一下可以有效缓解打鼾。不用担心坚持不下来，你的“枕边人”一定会很乐意督促你的。请今天就开始尝试吧！
打呼噜看似微不足道（当然我是指对你本人，对你的枕边人来说，它一定不是无关紧要！），实则暗藏杀机。经常打鼾之人多鼻窍不通，不得不张口呼吸，如此便给呼吸器官的一系列炎症，如咽炎、肺炎、气管炎等埋下了隐患。
此外，打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，从而容易诱发高血压、脑心病、心律失常、心肌梗死、心绞痛等病症。属于典型身体状况越堪忧，越危险，还是趁着健康状况尚好的时候，及早防范为妙。
医学认为
打鼾在现代医学上的学名为呼吸暂停综合征，主要是因为鼻子中膈和口腔下颚软组织下垂增生造成气管堵塞，也就是空气通道变窄所致。
中医认为，打鼾的病因在于内外神疲，即思虑过度、精神紧张、过度劳累、饮酒过量等因素引起神疲，继而以打鼾为表象表现出来。
一方面以改善气管的气流通畅度为原则，另一方面则以通过按摩解除疲劳、消除精神紧张，从而避免打鼾。
经常按摩这几个手部，就可以缓解甚至消除打呼噜的状况：
①合谷穴 ②劳宫穴 ③神门穴 ④鼻反射区 ⑤喉与气管反射区
①合谷穴：拇、食指捏拿合谷穴。这是个对各种症状几乎均有效果的万能穴位，按摩此穴可改善气管的流畅度。
②劳宫穴：拇指按压劳宫穴3分钟，双手交替进行，一日两次。经常在临睡前按摩此穴，可有效缓解或者避免打鼾。
③神门穴：拇指指腹按揉神门穴1~3分钟，以感觉酸胀为宜。神门穴对思虑过度、精神紧张等均有缓解作用，经常按摩可缓解打鼾症状。
④鼻反射区：拇指推手部鼻反射区1~3分钟，以感觉酸痛为宜。此法可直接作用于鼻部，促进鼻部血液循环，使气流通畅，从而缓解打鼾。
⑤喉与气管反射区：拇指按揉喉与气管反射区3~5分钟，以透热为宜。此法可直接作用于喉咙和气管，改善空气流通，减轻打鼾症状。
参考书籍：《手足耳奇效穴位对症按摩》
《人体反射区全真图解》
《中医自然疗法1001对症图典》
“中国中药杂志”
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