巧服维生素能降血压！被无数人忽视的降压之道

　　我国是受高血压危害最为严重的国家之一。而且，高血压的发病率有日益年轻化的趋势。常年的高血压，给我们的心、脑、肾都会带来持久伤害。虽然服用各类降压药目前已经成为控制血压的基本手段，但是从营养学角度来说，有针对性地补充维生素，不失为改善血压状况的有力手段。

　　那么，哪些维生素对于控制血压意义重大呢？

　　B族维生素。B族维生素有助于预防高血压。目前已经证实，叶酸、维生素B6、维生素B12治疗高同型半胱氨酸血症的高血压患者疗效好。

　　维生素C。维生素C是强氧化剂，可以使得对细胞有一定破坏作用的自由基失效。其原理，可能是通过保障体内能舒张血管的一氧化氮的供应，从而强有力地来调节血压。维生素C还能巩固血管内壁的细胞，保持血管内壁细胞胶原排列缜密，预防血管破裂伤害。

　　维生素D。维生素D常被颈部甲状腺上的副甲状腺所利用，这些腺体能分泌出调节体内钙水平的激素，而钙有助于降低血压。