经过大量实验调查发现戒烟最难熬的是前五天。中有很多想要戒烟的人认为自己吸了很久时间的烟，那么想要戒掉，确实存在着很多的难度，并且也常听到人们说戒烟 是比较难熬的于是在他们的心目当中，对于戒烟也会产生一些恐惧感，其实戒烟的前五天是最难熬的，只要度过了前五天，那么就会很容易地将烟戒掉。那么既然我 们知道戒烟的前五天比较难熬，那么为什么我们不想一些方法来应对这最难熬的前五天呢!
1、戒烟的前五天，我们可以使用电子烟来代替，当烟瘾比较大的时候，我们可以适当的抽几口电子烟，那么很快的就会缓解咽炎不适的症状，电子烟不会形成隐患，而且没有什么化学毒素，对于身体也不会造成任何的伤害。
2、还在烟瘾比较难熬的时候，我们可以适量的多喝水，多喝水，可以增加体内尼古丁的排泄，体内尼古丁含量越少，那么戒烟过程当中我们出现烟瘾的几率也就越少，那么原因出现的时候不适的症状也就越轻。
3、当烟瘾比较大的时候，那么我们可以通过洗温水浴来帮助缓解烟瘾带来的不适。
4、在戒烟的过程当中，我们千万不要饮用带有刺激性的饮料或者是食物，更不要饮酒，即使是含有酒精的饮料也是不可以喝的。
5、另外烟瘾上来的时候，我们可以立即做深呼吸活动，可以适当的咀嚼口香糖，这样也可以有效地分散注意力，很快的缓解烟瘾上来的不适症状。
6、但需要注意，我们要在思想当中加强戒烟的意识，一定要明确自己的目标。下定决心已定要将烟瘾戒掉，为了自己和家人的健康也要忍住，知道将烟瘾戒掉为止。
通过上述文章内容的讲述，我们可以了解到戒烟最难熬的是第五天，所以说在以后的生活当中我们想要成功戒烟的话，那么可以通过抽电子烟来得到有效的缓解，在烟瘾比较难熬的时候，可以通过吸几口电子烟来缓解一下。而且电子烟对于身体是不会造成伤害的，也是比较环保的。
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