要说老人家的眼力变差，让人最先联想到的就是——老花眼。
老花眼好发于40岁以上的年长者，起因是由于人体眼睛水晶体的退化。
年轻时，水晶体柔软且富有弹性，可随时变厚、变薄，看近物时也有很好的调适能力。然而，随着年龄增长，水晶体渐渐硬化，丧失了柔软度和弹性。看近的物体时，水晶体的调适能力降低，无法准确地聚焦在视网膜上，而会有“雾里看花”的感觉。
老花眼的症状包括近距离阅读或工作困难，眼睛会感觉疲倦、酸涩、胀痛、眉骨疼痛，甚至头痛、恶心等。最后近距离视物不清，必须把物体拉远才看得清楚。
老花眼镜不能随便买
有些年长者为了省事，随便到一般商店购买老花眼镜戴，这样做是不对的。因为直接买的老花眼镜往往双眼的度数相同，瞳距固定，但许多人其实都存在近视、远视、散光等情况，并且双眼老花程度不同，瞳距也不同，要是随便买副眼镜，不但会损伤眼睛，更容易加重视力疲劳、视物模糊等症状。
因此，年长者应先到眼科诊所做全面的眼睛检查，在排除白内障、青光眼及其他眼疾之后，再验光并确定瞳距。值得一提的是，老花眼的度数会随年纪增大而加深，因此，建议每隔三至五年就去验光一次，以调整老花眼度数。
5招保健眼睛
①营养均衡，多补充绿色蔬菜和水果，如：核桃、红萝卜、红薯、山药、枸杞等。
②减少使用放大镜看东西。
③看书和看电视时灯光要明亮，不可用眼过度。
④多运动，多打乒乓球，训练眼球灵活度。
⑤找出眼花的症结，并适时求助专业眼科医生。
视力保健蔬果
★富含维生素A和维生素C的橘色水果，如：橙、柿子、芒果和木瓜。
★富含花青素的蓝、紫色水果，如：蓝莓、蔓越莓、黑樱桃、紫色葡萄和加州李子。
★富含维生素A和胡萝卜素的深绿色蔬菜，如：苋菜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝菜、芥兰菜、芥菜及西芹等。
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