俗话说：“筋骨相连”“筋为骨用，筋能束骨”，很多时候筋出问题了，不能“束骨”了，骨头才会出问题。对于肩周炎来说，正是由于正气不足，肝肾虚损，最终导致筋脉失养所引起的。另外，腰椎间盘突出也是一样，由于筋的弹力减弱，不能把腰椎间盘里的骨头束统起来了，才使它们相互错位。中医一贯讲究辨证诊治，所以这两种病找到根儿，还是要从“筋”论治。
对于肩周炎，可以用以下几种传统疗法：
1、拔罐疗法
常用的拔罐穴位有肩井、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位，交替使用。
2、刮痧疗法
刮痧疗法采用的工具——刮痧板，有许多种，传统的方法是使用牛角板，因其消毒时，易断裂，多不使用。主要使用玉制板，易于消毒，可反复使用。
刮痧时，应在施术部位涂抹刮痧油，减少刮痧时对皮肤的损伤，并加强活血化瘀、疏通经络的作用。常选用的经络有手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮1—2次。
3、中药热熨、热敷
可以选用活血化瘀、舒筋活络、消肿散结的中药热熨、热敷，同时也可服用养血荣筋丸、活血止痛散等中成药。
4、自我功能锻炼
功能锻炼对肩周炎患者来说十分重要，特别是适当做大幅度肩关节的运动，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。
(1)弯腰转肩：患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外、或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。
（2）后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
(3)爬墙：患者面向站于墙前，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要每天比前天爬得高。
一位肩周炎患者每天坚持使用拉筋法来锻炼，他自己还创立了一套有效的方法：站在室外，双手像游泳一样运动，手向前压水向后推水，结果过了三四天要命的肩周疼就康复了。
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