脂肪最怕的5种食物, 每天坚持吃,小肚子不见了,小蛮腰来了

2017-08-06 东静阁

减肥没有捷径，注意饮食和运动。只有你天天吃的热量，比你消耗的低，脂肪才会被分解。青汁由各种蔬菜加工而成，卡路里低，丰富的膳食纤维促进代谢排毒，帮你吃出小蛮腰。

苦荞茶也含有丰富的粗纤维，是脂肪最怕的，常喝可以消除体内的脂肪，能够促进大肠蠕动，增强身体代谢功能，从而起到很好的减肥功效。夏天喝它还能清热解暑，效果佳。

冬瓜荷叶茶被称为“大肚子茶”。冬瓜最重要的功效就是利尿消肿，在与荷叶搭配成茶品以后，会让它的功效得到更好的发挥。消除水肿，利减肥！

小青柑普洱茶开汤红亮有光泽，芳香醇厚，有减肥降脂的功效。茶多酚能去脂解油腻，叶绿素能阻碍消化和吸收，维生素C能促进排泄，都是极利于减肥的物质。

紫薯含有丰富的蛋白质、纤维素等营养，可以改善消化道环境，促进肠胃蠕动，清除肠道过多的油脂。魔芋不仅是一种高纤维食物，也很易于机体的吸收和消化，饱腹感也特别不错。两者组合燕麦片可以当做晚餐吃。

脂肪也怕红豆薏米，红豆薏米茶，能祛湿消肿，瘦身排毒，是微寒而不伤胃、健脾而不滋腻的清补利湿之品。每天喝一点，甩掉大肚子。

黑木耳中的卵磷脂，能够带动体内脂肪运动，使脂肪在体内消耗分解，达到瘦身减肥的效果，是“菌中之冠”。

燕麦富含膳食纤维，不仅热量低，而且能促进肠胃蠕动，利于排便，每天坚持吃，能降脂减肥，效果还不错。