我今年26岁，在北京工作。减肥前体重是135斤，经过4个月的努力成功减肥30斤，至今体重一直维持在105斤以内。虽然我的目标是破百，但是一直未能得偿所愿，不过目前的身材还是比较满意的，毕竟甩掉了多年的大肚腩。
我从高中开始就慢慢的发胖了，一直胖到135斤！人家胖的均匀的还好说，我就是肚子超级大，不知道的还以为怀孕了呢，可是我还没结婚呢！曾经为此还闹出过笑话，让我哭笑不得。
对于减肥这个事情，我一直是抱有怀疑的态度。曾经傻傻的认为，如果真的能减肥成功，为什么那些大明星都还那么胖呢？她们要什么有什么，难道不是吗？现在想想真的很傻，减肥这个问题如果不是自愿的，怎么可能减的下来呢。
我在减肥这件事情上做足了功课后才开始的，其实虽然一直有说减肥是个复杂的医学问题。但是我们一直混淆了一个概念，绝大多数人希望能够一夜之间或者毫不费力的就能轻松减肥，事实上减肥的方法一直有，只是不符合很多人的“懒人“思维罢了。
肥胖的根源是存储在细胞里面的脂肪过多，所以人被撑大了，也就是常说的胖。既然人可以胖起来，那么为什么就不能瘦回去呢？很简单的逻辑思维，所以知道问题的根本后，我就采用了对症下药的方法开始了减肥。
只有摄入热量得到控制后，身体才会主动分解脂肪。注意！减肥不是外在因素的直接参与，而是我们自身对脂肪的分解和代谢，而代餐只是辅助我们而已！
然后午餐还是和平时一样正常吃饭，主食、肉类、蔬菜都需要吃的；上下午的时候还可以适量吃点水果；这样的好处是可以既保证营养的均衡，又能实现饮食的多样化，真正做到健康减肥！
饮食上除此之外就是要多喝水，每天至少要喝够2000ml。喝水可以加快代谢外，身体分解脂肪需要大量水的参与，减肥期间越是感觉到口渴，减肥效果越好！
运动上就是每天坚持45分钟的有氧，我选择的是快走，既不累又容易坚持并养成习惯！
通过4个月的努力，我成功减掉30斤，终于瘦成正常女孩子！尤其是甩掉多年的大肚腩让我开心极了，现在的我对生活无比的积极和自信！
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