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中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺或造成肺气不足，特别是中老年人。
老中医告诉我们，如果肺气虚的问题比较的严重，那么身体就会从肺气虚发展成为肺阳虚，这样身体的问题会更加的严重。
不仅仅会出现肺气虚的症状，还会出现背寒、怕冷的问题，同时身体也会反反复复的感冒，身体抵抗力进一步的下降。如果没有得到及时的治疗，身体也会变得浮肿，小便也会出现问题的。
倘若大家在秋季做好对肺部的养护，则可以大大降低冬季肺部发病的几率。只有抓住这个养肺润肺的最佳时机，到了冬天，才能肺气、肾气充足少生病。
肺好与不好，到底怎么判断呢？北京中医药大学教授、国家级名老中医李佩文主任有个特别简单的自测方法教给大家。
1、大拇指根反应肺的先天情况
肺功能先天的强弱决定是否容易患病，那么你的肺先天功能怎么样呢？一个动作，竖起大拇指，看看指根就知道了~
正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略细，颜色荣润有光泽、弹性好、灵活有力。
异常拇指：拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小，为肺气不足，是肺经缺氧的表现。
2、大拇指指肚反应肺气是否充足
按压后，指肚回复速度慢、弹性差，代表体力严重透支；弹性好，指肚饱满代表目前肺气充足。
1、身体感觉到有气无力，只要稍微一运动，就容易出现气喘吁吁以及呼吸急促的情况；
2、身体抵抗力下降，容易受到外邪入侵身体，所以很容易出现感冒、流鼻涕或者是畏寒的情况；
3、在天气变得寒冷的时候，患者容易出现鼻窦炎；
4、脾肺虚的患者容易出现皮肤干燥或者是瘙痒的情况，特别是秋冬这两个气候比较干燥的季节更加的明显；
5、肺气虚容易导致身体中肾源不足，这样体内的水循环就会受到影响，导致身体出现尿频尿急以及尿不尽的情况；
6、患者脸色不好，并且容易出现盗汗还有畏寒的情况；
7、由于肺气虚容易导致脾气虚，这样大肠的消化功能以及蠕动功能就会受到影响，导致大肠无力出现便秘；
8、患者的舌苔颜色是薄白色的，并且脉象也是比较的虚弱。
老中医告诉我们，如果肺气虚的问题比较的严重，那么身体就会从肺气虚发展成为肺阳虚，这样身体的问题会更加的严重。
秋养肺，这个肺该怎么养？其实也很简单，掌握了方法事半功倍，权威专家总结养肺三步走，秋天一定要用好了。
第一步：养肺三法
01 最简单养肺法：一杯热水
倒上一杯热气腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏。
02 最有效养肺法：主动咳嗽
每天早晨起床后，不妨选择空气清新处，主动咳嗽几声，可以除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
03 最轻松养肺法：开口大笑
养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
第二步：养肺三蔬
01 白萝卜化痰止咳
中医认为，白萝卜则能化痰，补而不腻。秋天好发感冒、支气管炎等，均可出现咳嗽、痰多等症状，用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。
02 莲藕降燥止渴
秋令时节，正是鲜藕应市之时，吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用。用藕榨汁，添加适量的蜂蜜饮用，或吃些莲藕炒百合，对减轻秋季多发的肺燥干咳效果很好。
03 南瓜润肺益气
南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物，秋天适当多吃，有润肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥，具有温胃、润肺、益气、补虚的功效，尤其适合晚秋天凉时节食用。
第三步：最清肺润肺的梨膏 — 杏仁雪梨膏
杏仁雪梨膏也叫「秋梨膏」，是由秋梨和同样润肺、祛痰的杏仁配伍加工而成的药膳饮品，由《本草纲目》中所载的「秋梨蜜膏」经宫廷御医加工演变而成，相传始于唐朝。
据说，唐武宗李炎患病，终日口干舌燥，心热气促，服了上百种药物均不见效，御医都素手无策。
这时，一名道士用梨、蜂蜜、杏仁配伍熬制的妙方治好的了皇帝的病。从此，道士的妙方成了宫中秘方。
这是一款非常具有代表性的养颜润肺茶。不仅可以缓解皮肤的干燥作用，还可起到润肺、生津、化痰、止咳等功效。入嘴酸酸甜甜，有浓浓的秋梨香，口感也不错。秋季养肺最好的滋养品。
本文来源：名家名方
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