不求马上戒烟，稳扎稳打才能彻底告别烟毒

我们身边都有因为癌症去世的朋友，近些年曾经有专家统计过因为肺癌死亡的人是癌症患者里面的百分之八十，肺癌是最容易死亡的一种癌症！肺癌的出现大部分都是因为吸烟导致的，因为烟会进入我们的肺部，而烟毒也就留在了肺部，所以如果不戒烟的话，就是在消耗我们的生命。

很多朋友都笑称戒烟比戒毒瘾还难，其实这都是给自己找的借口，只有挑战自己的人才能够成功，戒烟并不是说立刻就把烟停掉，这样的确是有很多朋友会接受不了，其实戒烟是可以循序渐进的，比如我们首先要做的就是给自己定制一个表格，把自己的戒烟计划好好的归拢一下。然后每天完成自己的目标就好！

抽烟一天比一天少，慢慢的也是会戒掉的，就算是没有戒掉你抽烟的量也会比以前少很多，除了这种方法以外，还有一种就是直接断掉抽烟，这种方式适合烟龄不长的朋友们尝试，如果是太长的烟龄的话，直接停掉肯定会接受不了的。

在戒烟期间可能会出现一段非常难熬的时候，这一段时间我们要做的就是努力的分散自己的注意力，让自己不去想抽烟这一件事情，比如找一些游戏，或者是干一些活儿，女生可以选择十字绣之类的手工活，而男生可以选择一些体感游戏之类的东西来帮助我们分散注意力。

而在这期间还需要多吃一些对戒烟有帮助的食物，小编在这里强烈推荐西兰花，西兰花不仅仅是味道不错，还能够帮助我们排除身体里面的烟毒，非常的管用。而且一天要保证自己身体里面的水分充足，多喝水有助于烟毒排出体外，而且对我们的身体和皮肤也非常的有好处。

最最重要的就是我们一定要抵挡住诱惑，比如同事或者是朋友给我们散烟的时候，一定要明确的拒绝，或者是提前就告诉他们，我们已经戒烟了，而且尽量在戒烟的阶段不要参加一些同事之间的聚会，以免烟瘾的出现。

以上对于戒烟这一方面介绍了很多，相信大家都有了了解，其实小编想告诉大家，二手烟的危害也是非常大的，为了你家人的健康，请戒烟。