在上学阶段，很多男性同胞都没有“将军肚”和“游泳圈”的烦恼，毕业离开学校，工作两三年，体型就开始发胖，身体就开始发福，特别是肚子，越来越大。有些男性同胞的肚子都和怀胎六七个月似的。
其实“将军肚”和“游泳圈”的出现主要和生活节奏、饮食习惯、思想负担有关系，原来有些男生在学校时生活比较悠闲，再加上没什么负担，也有时间运动，生活还是挺健康的。
毕业工作了，男同志们也要养家糊口啊，每天应酬也多，也没时间运动，每天为了生计而四处奔波，晚上回到家里倒头就睡，根本没时间运动，不出半年时间，身体就开始发福，别的地方都不明显，就肚子那块儿，自己会明显感觉到腰带扣越系越紧。
出现这种情况，除了要管好自己的嘴，少吃肥甘厚腻的，少喝酒，多运动之外，我们还有没有其它的方法控制体型。今天我教给广大读者朋友们一个简单易行的推拿按摩方法——拍打带脉。
带脉就是人体平腰脐一周，相当于人系腰带的位置。我们腰腹部位的赘肉其实就和带脉密切相关，为什么上学的时候，没出现“将军肚”和“游泳圈”，因为那时我们经常站起来活动，坐着的时候少。
而上班的时候，我们经常一整天坐在椅子上，除了上厕所需要站起来，其它时候大部分时间都是蜷缩着肚子，所以就会造成带脉气血的瘀滞，腰腹部脂肪堆积消耗排泄不畅，就出现了“将军肚”和“游泳圈”。所以拍打带脉，使带脉气血运行通畅，则对腰部减肥有很好的疗效。
那么怎么拍呢？
首先将我们的腰带解下，然后用刷手在腰部周围一圈顺着带脉循行拍打，动作要柔和，力度要适中，以出现清脆的“啪啪”响声为宜，大约拍打300至500下，带脉周围一圈会红润。
然后找到我们腰部两侧的带脉穴，以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线交点就是带脉穴。双手握拳，同时锤击带脉穴，锤击200下左右，会感觉腰腹部有灼热感。每天都可以坚持做数次，最好夜晚睡觉前可以拍打一次，效果更加明显。
这个方法对于想减肥又比较“懒”的朋友有很好的效果，不过除了穴位减肥以外，还要提醒格外朋友，想要真正达到自己的理想身材，一定还是要尽量控制饮食，让自己运动起来，否则再好用的穴位可能也无法彻底改变你的身材。
专家介绍： 李志刚，教授、主任医师、针灸学博士，现任北京中医药大学针灸推拿学院副院长，BTV养生堂栏目重要嘉宾。本文出自他的新书《我们全家人都在用的穴位推拿书》，一书说透穴位治病的妙方。
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