今天给大家介绍几种比较常见的肝脏解毒王,每周吃一次,给肝脏祛祛毒,给血管洗洗澡~
01 牛 蒡
形似山药的牛蒡,有“东洋参”的美称。牛蒡茶中含有很多牛蒡甙和木脂素,其间牛蒡甙元是抗癌活性物质,能一面扫除人体毒素,一面以营养成分进行补养和调度,养肝非常好。
除了给肝脏排毒,牛蒡根还可以净化清洁循环系统、淋巴系统、呼吸系统、消化系统以及泌尿系统。
取干的牛蒡片6~10克,以沸水泡之,可以经常饮用。
02 葛 根
葛根是很好的护肝食品,对脂肪肝、酒精肝都有很好的康复作用。葛根粉当中含有大量的大豆甙,可以加速酒精分解,减少其对于大脑和肝脏的伤害、对肠胃的刺激。
此外,葛根所含葛根素能改善微循环,提高局部微血流量,抑制血小板聚集。葛根具有β-受体阻断效应,抑制肾素-血管紧张素系统,影响血浆儿茶酚胺代谢,改善血管的顺应性,因此具有降压功能。
取葛根、陈皮干品等份,以沸水冲泡,盖上盖子闷泡15分钟即可,可以反复冲泡至味淡,可以很好的保肝健脾,理气化湿。
03 荞麦米
荞麦米在五谷中具有较高的食用价值跟药用价值。其性甘,味凉,含有的烟酸成分可以帮助促进机体的新陈代谢,增强肝脏的排毒能力。
最新的膳食指南建议:最好每天能吃50~150克粗粮和杂豆。平时在做白米饭的时候,加一部分荞麦,既可以增加粗粮的比例,补充营养,还能促进新陈代谢,延年益寿。
04 乌 梅
乌梅不仅生津解渴,还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收。《黄帝内经》中记载“酸入肝”,乌梅味酸,对肝脏有益处。
准备乌梅、山楂各3个,冰糖适量、盐、水适量。泡半小时,大火烧开,小火再煮30~50分钟,当茶饮,可以护肝理气,引火归元。
几种比较常见的肝脏解毒王,每周吃一次,给肝脏祛祛毒,给血管洗洗澡~
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来源: JSBC万家灯火
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