一、莲子心
莲子心是莲子中央的胚芽,莲子心吃起来非常的苦,味道不太好,却有着清热安神的功效,可以用于治疗高血压失眠症状,莲子心属于碱性化合物,能够有效的排除我们身体的毒素,特别是女性朋友,用莲子心泡水可以预防妇科炎症问题,帮助杀菌消菌。
二、洋葱
洋葱内皮肥厚,水汁饱满,一些人喜欢生吃,洋葱中含有丰富的维生素C,还具有硒元素和硫元素,不仅能够抑制癌细胞的滋生, 还可以增强抵抗力和免疫力,有利于人体血管的扩张,防止心血管疾病问题出现。
三、胡萝卜
胡萝卜是春夏秋冬常见的一种食物,减肥的女性偏爱胡萝卜,胡萝卜不仅可以抗氧化,而且还可以促进肠道的蠕动,促进身体毒素的排出,打成胡萝卜汁或长期食用时,对于咽喉肿痛,眼睛炎症问题有着一定的抵抗作用。
四、大蒜
大蒜可能不太深受人们的欢迎,大部分人觉得吃完后嘴中会产生异味,但大蒜中含有丰富的大蒜素,起到一定消炎灭菌的作用,适量的食用大蒜,可以很好的提高人体的免疫力,自身抵抗力,特别是对于防止心血管疾病,癌症方面有着很好的抵抗作用,如果不接受大蒜味道的话,可以试一下敲碎大蒜,加醋加酱油、耗油,就会是一道很美味的蘸料。
五、茴香
茴香是一道常见的食材,每逢过年佳节时,各家各户都会用它来包饺子,烙馅饼,茴香非常的清香,和香菜有着一拼,非常的提味,茴香作为健康的食材,可以促使人体肠道中的病毒排出,稳定胃肠道健康,有着与青霉素相似的功能,是天然青霉素的一种。
冬天吃下列食物,也有利于提高免疫力
一、红薯
红薯在冬季非常的深受欢迎,走在路边都会看到烤红薯的摊子,在傍晚来一个热乎乎的烤红薯,是非常幸福的事情,它的口感香甜不腻,而且还具有很强的饱腹感,红薯中富含有丰富的膳食纤维,有助于排便,而且红薯中还富有丰富的钾元素,不仅可以增强免疫功能,还可以维护胃肠道健康。
二、燕麦
燕麦冲奶是快捷的早餐方式之一,燕麦中不仅含有丰富的营养物质,还具有膳食纤维维生素,长期食用燕麦,增强肠道活力,保持稳定的代谢,而且吃燕麦还可以控制胆固醇的范围,燕麦中蔗糖含量低,不用担心血糖增高的问题、心血管疾病的发生。
03增强免疫力,坚持以下行为习惯
一、养成良好作息
很多人都喜欢熬夜,晚睡,认为10点左右夜间生活才刚刚开始,多数人喜欢熬夜看小说、打游戏、追剧,长期熬夜睡眠不足,会使自己头晕头痛,对身体健康非常的不利,熬夜不仅影响了身体代谢,还降低了人体免疫力,保持良好的作息、稳定睡眠,才不会受到疾病的困扰。
二、清淡饮食
饮食多样化已经是人们的习惯,长时间的吃辛辣油腻食物,使胃肠道压力增大,而且还导致血液黏稠毒素难以排出,容易引起血管的堵塞,冬天作为三高疾病高发的季节,应该要清淡饮食,多吃一些蔬菜水果来稳定自己的血压值。
三、坚持运动锻炼
生命不息运动不止,在冬天天气的寒冷,人们会变得懒散,常常久坐沙发或久卧在床上,最好还是要进行室外运动,晨跑、饭后有氧运动都会促进我们身体毒素的排出,预防疾病的来临。
【结语】以上提到的食物非常的健康,大家在日常生活中可以多吃,在吃天然青霉素食物的同时,也要注意营养摄入均衡,增强免疫力,不单单要靠饮食,还要注重运动。
联系客服