一、莲子心
莲子心是莲子中央的胚芽，莲子心吃起来非常的苦，味道不太好，却有着清热安神的功效，可以用于治疗高血压失眠症状，莲子心属于碱性化合物，能够有效的排除我们身体的毒素，特别是女性朋友，用莲子心泡水可以预防妇科炎症问题，帮助杀菌消菌。
二、洋葱
洋葱内皮肥厚，水汁饱满，一些人喜欢生吃，洋葱中含有丰富的维生素C，还具有硒元素和硫元素，不仅能够抑制癌细胞的滋生， 还可以增强抵抗力和免疫力，有利于人体血管的扩张，防止心血管疾病问题出现。
三、胡萝卜
胡萝卜是春夏秋冬常见的一种食物，减肥的女性偏爱胡萝卜，胡萝卜不仅可以抗氧化，而且还可以促进肠道的蠕动，促进身体毒素的排出，打成胡萝卜汁或长期食用时，对于咽喉肿痛，眼睛炎症问题有着一定的抵抗作用。
四、大蒜
大蒜可能不太深受人们的欢迎，大部分人觉得吃完后嘴中会产生异味，但大蒜中含有丰富的大蒜素，起到一定消炎灭菌的作用，适量的食用大蒜，可以很好的提高人体的免疫力，自身抵抗力，特别是对于防止心血管疾病，癌症方面有着很好的抵抗作用，如果不接受大蒜味道的话，可以试一下敲碎大蒜，加醋加酱油、耗油，就会是一道很美味的蘸料。
五、茴香
茴香是一道常见的食材，每逢过年佳节时，各家各户都会用它来包饺子，烙馅饼，茴香非常的清香，和香菜有着一拼，非常的提味，茴香作为健康的食材，可以促使人体肠道中的病毒排出，稳定胃肠道健康，有着与青霉素相似的功能，是天然青霉素的一种。
冬天吃下列食物，也有利于提高免疫力
一、红薯
红薯在冬季非常的深受欢迎，走在路边都会看到烤红薯的摊子，在傍晚来一个热乎乎的烤红薯，是非常幸福的事情，它的口感香甜不腻，而且还具有很强的饱腹感，红薯中富含有丰富的膳食纤维，有助于排便，而且红薯中还富有丰富的钾元素，不仅可以增强免疫功能，还可以维护胃肠道健康。
二、燕麦
燕麦冲奶是快捷的早餐方式之一，燕麦中不仅含有丰富的营养物质，还具有膳食纤维维生素，长期食用燕麦，增强肠道活力，保持稳定的代谢，而且吃燕麦还可以控制胆固醇的范围，燕麦中蔗糖含量低，不用担心血糖增高的问题、心血管疾病的发生。
03增强免疫力，坚持以下行为习惯
一、养成良好作息
很多人都喜欢熬夜，晚睡，认为10点左右夜间生活才刚刚开始，多数人喜欢熬夜看小说、打游戏、追剧，长期熬夜睡眠不足，会使自己头晕头痛，对身体健康非常的不利，熬夜不仅影响了身体代谢，还降低了人体免疫力，保持良好的作息、稳定睡眠，才不会受到疾病的困扰。
二、清淡饮食
饮食多样化已经是人们的习惯，长时间的吃辛辣油腻食物，使胃肠道压力增大，而且还导致血液黏稠毒素难以排出，容易引起血管的堵塞，冬天作为三高疾病高发的季节，应该要清淡饮食，多吃一些蔬菜水果来稳定自己的血压值。
三、坚持运动锻炼
生命不息运动不止，在冬天天气的寒冷，人们会变得懒散，常常久坐沙发或久卧在床上，最好还是要进行室外运动，晨跑、饭后有氧运动都会促进我们身体毒素的排出，预防疾病的来临。
【结语】以上提到的食物非常的健康，大家在日常生活中可以多吃，在吃天然青霉素食物的同时，也要注意营养摄入均衡，增强免疫力，不单单要靠饮食，还要注重运动。
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