众所周知，生命是一个由盛转衰的过程，生老病死都是每个人需要经历的过程，也是最自然的一种现象，谁也无法避免。
我们都会度过童年时期、青春时期、青年时期、中年时期、老年时期，每个时期都会有不同的道路，也希望大家可以认真开心，积极乐观的度过每一天。
以前的时候人们的日子比较苦，要进行大量的体力劳动，并且膳食营养不够均衡，所以很多人都会提前衰老，虽然只有四五十岁，但看起来已经像个小老头了。
到了现代，人们的生活质量得到普遍提升，无需进行大量体力劳动，饮食也越来越健康了，再加上医疗水平的提升，人均寿命得到了明显的延长，最重要的是，有些五六十岁的大叔、大妈看起来非常年轻，一点都没有老年人的模样。
所以很多人都不希望自己被称为老年人，按照现在的生活水平，那么究竟多少岁才算是老年人呢？判断老年人的标准也不能只看外表，要根据老年人的具体年龄来做处分析。
如今已经步入2022年新时代的背景下，人们的思想观念也发生了重大改变，当然对于老年人的年龄划分标准也有了新的变化。
对于18岁以下的人，称为未成年人；
18岁到35岁之间的人群，称为青年人；
36岁~50岁之间的人群，称为壮年人；
51岁~65岁之间的人群，称为中年人；
66岁~80岁之间的人群，称为老年人；
80岁~90岁之间的人群，称为高龄老人；
90岁以上之间的人群，称为长寿老人。
这个标准一经发布就令很多老年人感到开心，尤其是退休的人群，让他们仍然处于中年人的范畴内，有些人觉得这个标准并没有将老年人进行准确的定义，其实不管是老年人还是长寿的老年人，都可以被称为老年人。
1、坚持运动
想要健康长寿，不管在哪个年龄阶段都需要适当运动，生命在于运动，坚持运动可以促进肠胃蠕动速度，血液循环速度增加，帮助身体排出更多的垃圾毒素。
坚持运动能够使心肺功能增加，提高肺活量，增强身体的免疫能力和抵抗能力，老年人经常运动可以选择散步打太极，坚持下去会发现体力、精力更旺盛。
2、拒绝熬夜
研究发现，很多老人都有早睡早起的习惯，一般都会在晚上九点左右睡觉，早上五六点起床，对于这样的生活规律，相信现在很多年轻人都完不成。
经常熬夜不仅会加重我们身体各个器官的负担，还会增加患病几率，不利于我们的身体健康，拒绝熬夜，每天保证充足的睡眠。
3、每天多笑
俗语说得好“笑一笑，十年少”，如果生活当中保持乐观积极的心态，每天多笑一下，凡事都看得开，在别人看来，会显得更加的年轻。
而且多笑有助于调节心情，对于健康有一定的好处，日常生活不管遇到什么事情都不要忘记多微笑，保持乐观的心情，人生没有过不去的坎。
4、三餐规律
想要健康长寿的话，一日三餐一定要按时按点地吃，尤其是要注意早餐，只有保证规律的三餐，才能够摄入足够的营养，更有助于身体健康，保证长寿。
饮食的话一定要以清淡为主，不妨做到少盐少油少糖，每日的食盐量不得超过5克，而老年人每天的食盐摄入量不得超过三克，如果食盐摄入过多的话，很有可能会导致血压升高。
当然还有那么一群人，比较幸运，天生的遗传因素决定了他们的衰老就会比别人慢一点，底子好的人我们羡慕不来，但是我们也不必妄自菲薄，保持一颗健康积极的心态，认真过好每一天，我们也能更显年轻态。
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