游戏一直是年轻人最喜欢的休闲活动之一，近些年智能手机和电子竞技的快速发展，更是让越来越多的年轻人加入到熬夜游戏的队伍中。我们都知道常年熬夜对身体不好，但游戏玩家总是仗着年轻，且对熬夜游戏的风险认识不足，将各种告诫抛之脑后。
你知道，假如你开着夜灯睡觉会增加你的癌症风险吗?有研究证实，夜晚暴露在光线中会抑制你的身体制造褪黑激素，然后可能导致癌症的风险增加，那么，到底什么是褪黑激素？褪黑激素是一种调节我们神经传递素的荷尔蒙，当夜晚来临、光线消失后，它由松果体（大脑中一种如豆子般大小的腺体）从色胺酸制造而来，这就是天黑后你要睡觉的原因。
视网膜也能制造褪黑激素，此外，肠胃消化系统制造的褪黑激素更是极大量，褪黑激素浓度在夜晚达到高峰，但在吃东西之后也会增加，这说明了为什么你在用餐后会想睡觉，褪黑激素是高度脂溶性的，而且也溶于水，因此它能够轻易地穿透细胞膜、细胞质和细胞核。
根据艾琳·林希博士（Eileen Lynch）的见解：“褪黑激素的两亲性，也就是同时具亲水与疏水的能力——结合它微弱的预防性抗氧化能力、微弱的金属螯合能力，和在某种条件下成为自由基清道夫的能力——使它能够在混乱的肿瘤微环境中消除氧化损伤。”由于75％以上的癌细胞都呈现出DNA氧化伤害，所以林希博士的上述主张非常重要，做为一个自由基清道夫，褪黑激素消毒氧化作用的能力堪与维生素ｃ匹敌。
越来越多的证据指出夜晚灯光与某些类型的癌症有关，使得研究学者怀疑，这可能与儿童白血病发生率的逐渐增加有相关性，科学家在“儿童白血病第一次国际科学会议”中发表研究结果，指出夜晚灯光和熬夜工作（会扰乱身体的生理节奏或内部生理时钟）都与乳癌和结肠直肠癌风险的增加有关，你不得不怀疑，过去30年来电视和电玩的迅速成长，是否促进了儿童白血病发生率的提升。
青少年越来越晚睡，夜晚灯光可能抑制了褪黑激素的自然产生，而褪黑激素是对抗损害DNA的自由基的物质，结果导致癌症的发生，在电视与电玩普及率逐渐扩大时，儿童白血病也迅速增加，难道真的只是巧合吗？
有好几项研究已证实，生理周期与各种程度的肿瘤抑制有关，它也负责调节免疫反应，按照这种情况，生理周期扰乱可能导致免疫系统虚弱和癌性肿瘤生长，这才是合理的说法，不过，褪黑激素也经证实是“生理周期仲裁者”，能够调节身体的内部生理时钟，所以免疫系统能一直维持在它的高度监视之下。
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