健康养生！每个人都容易忽略的问题

大家好，我们都知道人的健康取决于平时的良好习惯，拥有一个良好的生活习惯，会让你的身体变得更好哦！

今天小编将给大家介绍的是五个让你比别人老得快的坏习惯

，一、睡眠不足。睡眠是否充足很容易表现在皮肤上。女性养肤要睡好美容觉，最好每天不少于八个小时，一个香甜的好觉不仅可以消除身体和精神的疲劳，还可以缓解肌肤疲劳，加快皮肤细胞的更新，从而延缓衰老。相对的，睡眠不足就会影响表皮细胞的活力。

二、不爱喝水。让肌肤及时补充足够的水分才是护肤的关键所在。喝水不能直接补充肌肤水分，但是身体里水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。所以每天至少应该喝六至八杯水，且不能是富含咖啡因或高糖的饮料。

三、不喜欢运动。适量的运动能促进全身血液循环，加快体内新陈代谢，肌肤自然也会更有活力，而且肌体活动张三、不喜欢运动。适量的运动能促进全身血液循环，加快体内新陈代谢，肌肤自然也会更有活力，而且肌体活动张弛有度，还能润滑皮肤。从而起到延缓衰老的作用。不仅如此，运动还有助于排汗，排汗也是身体排毒的一种方式，能让肌肤更加健康平衡，降低衰老的可能。弛有度，还能润滑皮肤。从而起到延缓衰老的作用。不仅如此，运动还有助于排汗，排汗也是身体排毒的一种方式，能让肌肤更加健康平衡，降低衰老的可能

四、饮食错误喜欢辛辣刺激性的食物，高糖高脂饮食、维生素摄入不足都是皮肤衰老的大忌。辛辣、油炸的刺激性食物对于皮肤有如定时炸弹，不利于肌肤内分泌平衡。要减少暗疮和油腻等皮肤问题，应该多吃新鲜果蔬，其中富含的维生素和其他微量元素对皮肤更有好处。

五滥用护肤品。护肤品能保养肌肤，有助延缓衰老等问题，但是这必须建立在护肤品使用得当的基础上。你真的足够了解自己的皮肤吗？不妨找个机会做个肌肤测试，多了解一些皮肤护理的知识，只有真正了解自己的肌肤，才能做出正确的选择。