怎样预防疾病

如何预防心脑血管疾病？

可通过改变不良生活方式，控制危险因素，合理应用药物等方式预防心脑血管疾病。心脑血管疾病是血管阻塞或破裂出血引起心脏、脑部功能障碍，出现胸痛、胸闷、心悸、头痛、头晕等表现，常见的临床疾病有冠心病、脑卒中等。日常生活中可通过以下几种措施有效预防心脑血管疾病的发生：1.改变不良的生活方式：平时应避免吸烟、过量饮酒、高脂饮食、久坐、长期精神紧张。宜选择清淡饮食，作息规律，适度进行体育锻炼。2.控制心脑血管疾病的危险因素：由于高血压、糖尿病、心脏病、高血脂和肥胖等因素的长期作用易导致心脑血管功能损害，因此需积极预防以上疾病。3.合理进行药物预防：当心脑血管功能受到损害时，应遵医嘱进行药物预防

黄方炯 主任医师 | 首都医科大学附属北京安贞医院

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预防心脑血管疾病的有效方法是什么？

预防心脑血管疾病的有效方法是健康的生活方式、定期体检、保持心理健康等。心脑血管疾病一般指动脉粥样硬化性疾病，其诱因主要包括高血压、高脂血症、糖尿病、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、肥胖和心理因素等。积极控制这些危险因素，才能有效预防心脑血管疾病。目前认为，预防的有效措施包括以下几方面：（1）健康饮食：饮食应清淡，每日摄入食盐总量应在6克以内，同时不要吃油炸、烧烤食物，限制含糖饮料；避免大量或长期饮酒；保证足量的新鲜蔬菜和水果。（2）改善生活习惯：规律作息，不熬夜，戒烟。（3）适量运动：每天坚持有氧运动，运动要循序渐进并持之以恒。（4）控制体重：保持体重指数正常在24以下。体重指数＝体重

杨广 副主任医师 | 广东省中医院

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冬季如何预防脑血管病

预防脑血管疾病总体来说应做到积极治疗基础心脑血管疾病，正规用药；加强日常保健，包括戒烟戒酒、减少膳食中的盐含量、食用水果蔬菜、有规律进行身体锻炼。1.积极治疗基础疾病：冬季寒冷，血管尤其是冠状动脉血管、脑血管等容易收缩、痉挛，发生供血不足，引发急性心脑血管疾病发作。患者应积极治疗疾病，在医生指导下规范用药，并规律检测血压、心率及化验指标，定期复诊，调整用药。2.晨练适度：晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意晨练时间推迟。3.改变不良生活方式：调整饮食结构、坚持运动、戒烟戒酒、减少钠盐摄入。4.进补适度：许多人冬季有进补的习惯，但多数人冬季运动量较少

李敏 主任医师 | 首都医科大学附属北京安贞医院

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