《认知觉醒：开启自我改变的原动力 》分上下两篇，共八章。从底层的大脑，到可落地的行动，层层递进，拨开云雾见到内核。认知类书籍，拓宽你的思维认知，让你去思考，从而去行动，最终达到变化的效果。真正做到知道且做到。

阅读本书，有种相见恨晚的感觉。

一刷书籍的感受如下：

（一）了解三重脑，明白天性

最原始的本能脑，我喜欢称之为动物脑，主管人的本能，第一反应：打或者逃，也是我们的快系统。

中间的情绪脑，主管人的情绪。

最新的理智脑，我喜欢称之为认知脑，主管认知，且是人类独有。

实际运转期间，理智脑是通过认知去驱动另外两个脑，本能脑和情绪脑是直接开干。有没有觉得觉得有时候会纠结，那是因为你的三个脑在掐架。你可以试着让本能脑和情绪脑帮你选择，然后让理智脑去做思考和决策。

（二）消除模糊，明确行动

这个挺有意思的，有时候不是因为你的能力不行，而是边界和要去的方向，以及要达到的目标，你缺乏画面感，在你脑袋中的第一反应是空白，这样更别谈行动。

书中提到的日计划表的可操作还是挺强的，要做的事情非常明确，时间节点也非常清晰，且时候做复盘的时候，你是有场景，有感受也有反馈及新的调整行动，所以整个流程是形成闭环。感兴趣的朋友可以去试试。

（三）专注让你有机会跃迁

初中时班主任说过一句话“该玩耍时，尽情享受玩耍；该读书时，全情投入”。有幸遇见这样的良师，让我在那时候初次感受了专注的回报。

说到专注，就不得不提刻意练习，这个词相信大家都有所耳闻。想成为高手，需要明确的目标，练习时极度专注，获得有效反馈，且始终在拉伸区练习。大家可以对标感受一下，是否时如此，另外要注意回报时有递延时间的，所以要执意最求速成。

（四）读书是开启认知的一扇窗

作者的阅读面还是挺广的。忘记上次在那看到一句话“走出去，世界就在你眼前；走不出去，你的眼前就是你的世界”。结交优秀的人，和优秀的人探讨也许是提升认知比较快的方式，但是不是所有人都能有这样的资源和机会，因此读书就成为最低成本的认知介质，也是比较值得的投入。通过读书，你会遇见形形色色的人和事，有时候也会因为书籍遇见新的世界，迷茫困惑的时候在书中你会有意想不到的收获。

我因为读书也受益颇丰，心理类的书籍让我能更好地疏解情绪，管理类的书籍让我连接不同的工具和老师，哲学类的书籍可以指引我进入更深层次的思考，小说类的书籍让我感受到是作者的笔触以及想带来的一些共鸣等。读书真的非常滋养人，读书开启了你的眼界，让你的世界更宽更广。

本书让我有所得，希望本书也能照亮你前行的路，让你前进的步伐更有力量。