1. 读书
我个人觉得大家先不要纠结读什么类型的书，用什么方法读懂一本书。首先拿起书 “读”起来，你愿意每天拿出半个小时来读一本，并将这样的习惯坚持下去。渐渐地你就会发现，自己更喜欢读哪一种类型的书，或者更偏爱哪一个作者，对哪一本书产生了和作者一样的共鸣。不仅如此，在大量的阅读里，你会慢慢地总结出属于自己的一套读书理论，比如，如何深读一本书，如何写好一篇好的读书笔记等等。
网上有很多方法教大家如何精读一本书，但我觉得，并不是所有的方法都对我们有效，重要的是自己摸索出一条适合自己的读书之路，并持之以恒。行万里路，读万卷书。在疫情肆虐的现在，行万里可能不太好实现，但读万卷书却可以。读书让我们回归平静，读书可以由内而外地改变一个人的容貌和谈吐，读书可以让我们的气质变得优雅，读书可以让我们遇见更好的自己。
2. 运动
健身和读书，是世界上成本最低却升值最快的方式。的确，没有一个健康的体魄，就算有再多的理想和抱负都等于零。一个良好的运动习惯能让我们的身体保持在一个稳定且平衡的状态。在这里我还是建议大家不要参照网上博主的运动视频，我们要根据自身情况和自己的状态，找到一种适合自己的运动方式，并坚持下去。不要因为减肥而运动，而是为了健康的体魄。
慢跑、快走，瑜伽、普拉提都可以，最重要的是先动起来。
运动的误区就在于盲目跟从，比如自重比较重的人，运动的第一天就跟着视频里跳两千加的绳，这样的方法我并不建议，因为这样的结果不是健康而是损害健康。运动是一个循序渐进的过程，在大汗淋漓中感受生命的酣畅淋漓。
3. 好好睡觉，认真吃饭
睡眠是缓解一切压力和痛苦的良药，好的睡眠能让我们精神百倍地参加工作和学习。不仅如此，睡觉能帮助我们的身体自动调整紊乱的功能，从而达到身心合一的平衡。睡觉还有一个更重要的功能就是帮助我们清除大脑里无用的垃圾。除了睡觉，最重要的事情就是一日三餐了，一个良好的身体，来源于丰富且规律的一日三餐，食物给我们能量，睡眠给我们精神能量，两者都是我们生存的必备。
4. 冥想
每天拿出五分钟的时间，给自己的大脑放一个假。放空自己，让大脑出于一个空白状态，最开始这样做可能会比较难，但不要放弃，从一分钟开始，长期坚持下去，你会发现，当遇到问题和困惑时，你总能站在一个清晰的角度去看待当前的问题，并做好迎战的准备。
5. 学习
任何时候都不要停止自我成长。无论是学习一门外语还是一门自己感兴趣的技能。在不断学习和努力的过程中，你会发信，学习本身带你给你的收益可能并非只是单纯的证书或者文凭那么的简单，重要的是，你收获了一份自信，那是一种你不用任何语言来形容自己的优越感，不是名牌包包带给你的虚荣，奢华生活的满足，那是一种内心世界的丰盈，是灵魂的升华。
6. 经常自我总结
这里我说的总结，不仅仅包括工作，同时也包括生活。
日总结：睡前用几分钟总结今天发生的事情，工作中出现的问题，自己的情绪以及自己处理某件事情的态度等等。如果有错误，记在小本子上，提醒自己以后类似的事情不能再发生。
月总结：制定一个小小的目标，哪怕只是简单地减少看手机的时间，亦或者是每天运动30分钟等。坚持一个月看看自己的效果。
年计划：一个明确的计划是成功的必要条件。制定一个适合自己的计划，然后在接下来的日子里，随时督促自己朝着目标去努力，坚持一年，你会发现，从前很多看似很难的事情，其实真的开始做了，也没有那么的难了。
7. 保持微笑
我在这里说的保持微笑，有两层含义。一是：保持乐观的心态。一个人的强大不是看他有多大的力气，而是看他的内心能承受多少痛苦。用乐观的心态看世界，世界就是幸福的乐园，用悲观的眼睛看世界，世界就是一个充满痛苦的大市场。心态决定人的一生。
二是：对人温暖。赠人玫瑰手留余香，懂得感恩和回馈的人，才能体会到人生的乐趣。有一种幸福叫，帮助别人。力所能及地帮助身边的人，你会发现，世界都美丽了。这是给自己的心理建设花园的过程。还有一句话：相由心生。心地善良了，人就美了，人美了，人生就美了。
8. 宠溺自己
只有懂得爱自己的人才能真切地体会爱和被爱。一个爱自己的人，一定是内心充满爱的人。相反，如果这个人对自己都吝啬和苛刻，又如何对他人怀有慈爱之心呢。宠爱自己不是放纵自己，不是苛刻地要求自己完美。我们要接受自己的不完美，接受自己的小缺点。要允许自己偶尔犒劳一下自己，一个甜品，一个心仪已久的小礼物。这是让自己快乐和保持童真的有效方法。
9. 陪伴家人
利用周末和假期，将手机调成勿扰模式，好好地陪一陪孩子、爱人和老人。你会发现，他们每天都生活在你的视线里，当你真正地坐下来，愿意花时间在他们身上时，你会发现，你对他们的了解甚至比同事和朋友都少。坐下来，好好听听孩子的愿望，爱人对工作的抱怨，老人的唠叨。因为他们是我们生活中永远的后援团。
10. 学会独处
独处是一个人和自己灵魂对话的方式。当我们面对痛苦和无助时，我们首先想到的是向朋友倾诉，我们会通宵达旦地唱歌喝酒，以此来缓解对压力和痛苦的释放。但是，当我们从热闹的人群中离开时，那种无助和孤独会彻底将我们吞没。
有些孤独和痛苦必须我们自己咬牙撑过去，几句问候，几杯酒只是暂时麻痹了我们的神经而已。人生是一场修行，我们能做的也唯有自渡。
最后，我希望，我们都是那个心中有理想，身边有关爱，眼里有憧憬，怀里有幸福，脸上有微笑的旅人，用最豁达的态度和心境，走完这一生。
联系客服
