“读万卷书，不如行万里路”，人这一生走过的路就连自己都记不清，虽然现在人们的交通工具已经十分发达便捷，但是对于很多人来说，走路依旧是每天必须做的事情。尤其一些老年人，出行基本上都靠走路，还有一些上班族，上下班都依靠步行。

从健康的角度来说，适当的行走也可以称之为对身体的一种锻炼，不论快步走还是慢步走，都会给身体带来一定的益处。不过，有的人却在这方面遇到了麻烦，只要一走路就脚后跟疼，甚至短距离行走也难以坚持，这是什么原因导致的呢？

1、用脚过度

一走路就脚后跟疼，可能与平时用脚过度有关。举个例子来说，当你到户外游玩的时候，或者去到某一个景点，往往步行的时间会比较长，如果全天步行，可能双脚就会承受巨大的负担，此时就算是用脚过度的范畴。当然，某些工作也需要长时间步行，因此用脚过度的情况下，一走路往往就感觉脚后跟疼。

解决方法：适当休息，并且对脚部进行适当的按摩来缓解疲劳，减轻疼痛。

2、肥胖

肥胖其实对于人体来说真的坏处多多，试想一下，如果体重在300斤以上，每天走路的时候双脚要承受多大的压力？如果是体重只有100斤呢？双脚又会承受多大的压力？

所以对于身体肥胖的人群来说，双脚承受巨大压力的情况下，脚后跟的负担也就会相应的加重，此时便会容易出现走路脚后跟疼痛的症状。

解决方法：没有捷径，唯有健康减肥。

长期从事剧烈体育运动或者特殊工作的人群，由于用脚过度而导致跟腱内组织慢性损伤的情况下，往往会诱发跟腱炎，此时脚后跟便会出现酸痛的症状。

解决方法：及时接受治疗，包括药物治疗，手术治疗等等。恢复期行走时，可以适当借助拐杖的帮助。

对于中老年人群来说，风湿也算是较为多见的疾病，风湿的主要症状就是关节疼痛，部分风湿病的患者，也会伴随脚后跟疼痛的症状。

解决方法：科学治疗。

除了上述4个原因，足踝部外伤、扭伤或者挫伤、跟骨骨刺、跟骨结节滑囊炎等原因，也会导致脚后跟疼痛，应特别注意。

泡脚既是一种享受，一种清洁方式，又是一种对人体健康有益的行为。适当的泡脚，对脚后跟疼痛的症状也有一定的缓解作用，特别是脚部过度疲劳引起的脚后跟疼痛。

鞋子舒不舒服，只有你自己的脚知道。如果在平时走路出现脚后跟疼痛的情况，就要考虑是不是与鞋子过小有关。特别是喜欢穿一些薄底鞋的年轻人，可能走路多了就会引起足底疼痛，因此及时更换合适的鞋子，也对于缓解走路时脚后跟疼痛有一定的帮助。

看完这些，你找到脚后跟疼痛的原因了吗？

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