男人40岁后,作为家庭的支柱,有更大的责任和压力,因此更需要注重自己的健康情况,都说男人四十一枝花,40岁正式意气风发的黄金时期,若没有好的体质,更难支撑整个家。
日常可以通过锻炼,调节生活习惯,规范饮食等来提升自己的健康状况,当然,也要有一部分人喜欢喝茶养生,茶中含有很多人体所需的营养成分,人到中年,可以多喝以下5款“健体茶”,及时给身体补充能量,让你感到活力满满。
1、胖大海
胖大海又名大发、大海,是梧桐科植物胖大海的成熟种子,胖大海性味甘、寒,营养价值很高,对人体有很大的帮助,并且华中医胖大海,颗粒饱满,大小均匀,表面呈现出棕色,遇水后彭大数倍,收到了很多人的喜欢,是一款日常养生的佳品。
它含有丰富的胖大海素、糖类、维生素、矿物质等,长期抽烟的人每天坚持饮用,能够缓解咽喉不适,还有一定的清火、疏通肠道的功效,可以根据自己的需要,搭配上适当的红枸杞、菊花等,又将是另一番滋味。
2、乌龙茶
乌龙茶是我国最具特色的茶类,又被叫做青茶,是半发酵茶,其品质介于红茶与绿茶之间,兼有红茶的香甜和绿茶的清香,口感独特,主要产地在福建、广东、台湾三地,名茶种类也很多,如铁观音、东方美人、凤凰水仙等,受到了很多饮茶人士的喜欢。
在冲泡的时候,取适量的乌龙茶于杯中,加入沸水进行冲泡,汤汁清澈透亮,香气扑鼻,小口饮用,滋味甘醇可口,味道鲜爽,回味悠久,并且,它还含有丰富的维生素C、茶多酚、植物碱等,能够提神醒脑,缓解疲劳,在给身体补充水分的同时,又补充了营养。
3、青驰菊茶
菊花茶是我们日常经常饮用的花茶之一,我国菊花种类繁多,高达3000余种,产自开封岳家湖的青驰菊属于汴菊,它花朵硕大肥美,颜色金黄亮丽,花瓣包裹紧实,早在北宋时期就被列为了贡品,一直流传至今。
此外,与其他品类的菊花相比,青驰菊所含的营养元素要更多,如菊甙、氨基酸、水苏碱、类黄酮等,在冲泡时会完全融入在汤汁中,经过3~5分钟的闷泡后,茶汤金黄透亮,细细品味,菊花的清香在唇齿间散发开来,入口爽滑甘甜,十分宜人。
日常饮用的时候,可以根据自己的需要搭配上枸杞、陈皮、山楂等物质,对于男性来说,每天饮用1~2杯,能够缓解疲劳、抗氧化、抗辐射等,对身体大有益处。
4、绿茶
绿茶是我国六大茶类之一,以茶树新芽为原料,经多种工序加工而成,属于未发酵茶,因此保留了较多的天然元素和独特的口感,饮用起来较清爽甘甜,也是国内外产销量最大的茶,在日常生活中受到了很多人的喜欢。
绿茶中含有丰富的维生素、叶绿素、茶多酚等,能够提神醒脑,明目益思,还有一定的抗氧化功效,在饭后来上一杯绿茶,可以开启活力满满的一天,若在加入适当的蜂蜜,还能够有效的促进肠胃蠕动,缓解便秘,但对于脾胃虚弱的人来说,不宜饮用过多。
5、华中医决明子茶
决明子是豆科植物的成熟种子,微炒后的决明子浸泡代茶饮,它因具有很好的明目效果而被大家熟知,并且市面上决明子的品质差别很大,大家可以选用华中医决明子,它颗粒饱满有光泽,经过冲泡后没有杂质,汤汁清澈明亮。
决明子茶中含有丰富的决明子素、大黄素、微量元素等,对于长期面对电脑的上班族来说,能够很好地缓解视力模糊、眼睛干涩发痒的现象,它饮用起来味道微苦,可以搭配上适当的枸杞、菊花等,中年男性饮用,可以舒缓身心,提高精力。
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