想要在生活中成为闪闪发光的精致女生么
培养运动习惯。选择一门喜欢的运动，并长期坚持。
站立时保持脊柱延展，骨盆正位收小腹，不要塌腰驼背。
走路时从大腿发力带动小腿，身体重心更多在脚后跟，不要全压向前脚掌。
坐立时上半身挺直，让大腿和小腿呈90°，保持脚掌全部着地。
二郎腿不要翘了！长期跷二郎腿有害脊柱与髋关节的健康。可以尝试在脚下踩高一些（脚踏板/盒子）自然就不会跷二郎腿了。
收下巴，收下巴，收下巴。想到了就要提醒自己收下巴。
时刻保持胸腔打开、肩膀下沉、肋骨向回收。
睡觉时勿用口呼吸，用鼻子呼吸。
精致不止外在，内在精神的充沛富足更重要，内外兼修才是真正的美人。
吃;在吃的方面,最好每餐七八分饱就好,做一个有节制的人.实在饿的话,可以在两餐之间加餐一点小食,宁可少吃多餐也不要每次吃太多.即能保持健康,还可以预防肥胖
坐;坐在椅子上的时候不要含胸,脖子向前伸,也不要太放松的把自己放在椅子上,收缩小肚子,尽量坐在椅子的前半部分,这样肚子基本上不会变得松弛肥胖.一直保持平坦.
走路;走路要抬头挺胸,每次迈步腿拉直再换腿,这样即可以走姿漂亮,又可以拉伸腿部,步伐适中,脚要抬起来,经常看到有人鞋蹭着地走路,发出摩擦的噪音,显得很邋遢,没活力,如果有这个习惯的人稍微用力将脚抬高一点就可以了,一定要注意起来哦.
睡,洗澡洗脸后再上床,保持身体轻松愉悦,睡前保持安静,灯光调暗,或者看本书平静心情,最好在床上伸个懒腰,舒展四肢,选择一个正确的姿势进入梦乡,即使太累,也不要一下随意的躺在床上,四仰八叉的睡到天明
通过以上等的注意,在人群中一站,肯定都会显得自己挺拔与众不同,我们不要求自己的身材有多完美,但是一定要均匀,端正,舒展,如果心里上对自己有了要求,就会朝着好的方向改变,希望大家都变成越来越好的自己
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