天热睡不好，多喝这3道安神汤，鲜美好喝，舒适睡一夜

夏季高温炎热，许多人存在失眠，睡不好或醒后难以入睡的情况。出现这种情况，不仅是因为人体受气温影响，造成睡眠障碍。夏季人们往往还会出现烦躁、焦虑或者抑郁状态，这个时候在进行物理降温的同时，适当饮用安神汤，助眠安睡。

下面就介绍3道安神汤的做法。

猪肉婵花汤

一、猪肉婵花汤

做好的汤，肉香浓郁，拥有丰富的钙质和营养成分，每晚睡前一碗，暖胃安神，适合夜啼的小朋友喝。

食材准备：猪肉、婵花、灯心草。

调味：盐。

具体做法

1.取3到4个婵花泡水10分钟，再用小刷子仔细清洗干净。

婵花

2.灯心草用流动水洗净后打成结。

灯心草

3.选半肥瘦的猪肉切成块，猪肉块冷水下锅，加姜片煮沸后捞出。

4.准备一个炖盅，放入猪肉块，灯心草、婵花，加水盖上盖子，放入锅中隔水炖1小时，煮好后加适量盐调味即可。

炖汤

婵花：镇静安神，对人类的失眠有很明显的调理作用。

灯心草：性寒，可入心清心火，调理心烦失眠。

太子参养生汤

二、太子参养生汤

多种中药小火慢熬，汤鲜甜美，肉香浓郁，美味健康。

食材准备：猪肉、甘草、桂圆、太子参、百合、天麻、姜、枸杞。

调味料：盐、料酒。

具体做法:

1.猪肉切成小块，冷水下锅，加料酒、姜片煮沸，过去水面浮末，捞出猪肉过冷水洗净，沥干水分。

放入食材

2.准备一个大碗，倒入桂圆，太子参，百合，天麻，加清水搅拌，洗去浮尘捞出。

3.准备一个砂锅，倒入猪肉块与中药，加满清水，大火烧沸后，转小火炖40分钟。

4.炖好后加适量食盐，再撒入一小把枸杞调味。

成品

太子参：性平，微苦可生津止渴，补气和胃，养血安神。

酸栆仁煲猪心

三、酸栆仁煲猪心

煮好的汤，汤色透亮，肉味浓郁，肉质软烂易消化。

食材准备：猪心，猪肉，酸枣仁，莲子，干百合，麦冬，桂圆，枸杞。

具体做法：

1.将猪肉与猪心清洗干净切成块，冷水下锅，加姜片煮沸，过冷水洗去血腥味。

2.准备一个砂锅，倒入猪心与猪肉块，加入酸枣仁，莲子，干百合，麦冬，桂圆，枸杞，放一锅清水，盖上锅盖，炖煮1个小时。

放入食材

3.汤煮好后，加入食盐调味，盛到碗中，就可以喝了。

成品

酸枣仁：酸枣仁在失眠安神的领域当中用处广泛，可以养心补肝、宁神、敛汗生津。

用常见的食材，做出不一样的美味来。上面就是今天分享的3款安神汤的做法，好喝又易做，你也赶快做起来吧！更多美味的做法在持续分享中哦。