北京炒疙瘩
材料:高筋面粉400克,香菇20克,胡萝卜20克,黄瓜20克,盐5克,味精1克,醋3克,油20克,蒜末10克。
做法
1.高筋面粉加水和匀,制成小丁;胡萝卜、香菇、黄瓜切丁,蒜去皮剁蓉。
2.锅中注入水烧开,放入面疙瘩,煮熟后备用。
3.锅上火,油烧热,炒香所有食材加入疙瘩,调入调味糊匀即可。
功效:黄瓜所含的维生素B;有利于调节大脑神经,可防止、延缓中老年痴呆。
紫菜蛋花汤
材料:紫菜250克,鸡蛋2个,盐5克,味精3克,姜5克,葱2克。
做法
1.将紫菜用清水泡发后,捞出洗净;葱洗净切花;姜去皮,切末。
2.锅上火,加入水煮沸后,下入紫菜。
3.待紫菜再沸时,打入鸡蛋,至鸡蛋成形后,下入姜末、葱花,调入调味料即可。
功效:此汤适用于老年痴呆患者饮食辅助治疗。
桑叶清新茶
材料:大青叶5克,桑叶5克,麦门冬10克,蔬果酵素粉1包。
做法
1.青叶、桑叶、麦门冬加水800毫升(约4碗清水)煮成400毫升。
2.取汁去渣待冷,加入蔬果酵素粉拌匀即可。
功效:麦门冬是有效的滋养强壮剂,可清肺养阴、益胃生津、除烦宁心、益智补虚。常用于治疗老年痴呆症。
雷沙汤圆
材料:汤圆300克,花生米100克,黄豆100克,白砂糖50克。
做法
1.花生米与黄豆入锅炒熟,研成粉末,加入白砂糖拌匀备用。
2.汤圆入沸水锅中煮2~3分钟,捞出。
3.将汤圆裹上花生米与黄豆粉摆盘即可。
功效:花生米中的卵磷脂是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退。
女贞子蜂蜜饮
材料:女贞子20克,蜂蜜30克。
做法
1.将女贞子放入锅中,加适量水。
2.文火煎煮30分钟,去渣,取汁。
3.依个人口味调入蜂蜜即可。
功效:此茶能滋补肝肾,软化血管。主治肝肾阴虚型动脉硬化、症见头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、遗精、便秘等。
臭豆腐蒸毛豆
材料:臭豆腐6块,毛豆约200克,蒜10克,辣椒酱50克,料酒10克,盐5克,味精2克,麻油少许。
做法
1.将臭豆腐洗净,切小块。
2毛豆洗净,装入碗中,用臭豆腐围边。
3.加入调味料上笼蒸熟即可。
功效:臭豆腐可以预防老年痴呆。
醋烧鳜鱼羹
材料:鳜鱼200克,海参100克,熟火腿50克,冬笋30克,鸡蛋1只,香菜末、葱末各3克,醋4克,料酒10克,盐5克,鸡精1.5克,白胡椒粉1克,淀粉20克,色拉油12克。
做法
1.鸡蛋取蛋清备用。
2.鳜鱼去骨去刺,取肉切成条,放入器皿中加入盐、淀粉和蛋清上浆入味,将鱼头、鱼骨放入锅中煮熟,取汤。
3.将冬笋、海参、火腿切成丝,分别倒入开水中焯一下。
4.坐锅点火,放入色拉油,五成热时放入鱼条,捞出沥干油装入盘中,再将鱼汤放入锅中,开锅后加入海参丝、冬笋丝、火腿丝、鱼条,下入料酒、鸡精、白胡椒粉、盐、葱末、香菜末等调味,用水溶淀粉勾芡成羹,出锅后滴入醋即可。
功效:本方具有健脾养胃的作用,可促进食欲、提高记忆力。
清汤鲈鱼羹
材料:鲈鱼肉150克,莼菜200克,熟鸡丝25克,熟火腿丝10克,陈皮丝2克,料酒15克,味精2.5克,猪油250克,葱段4克,葱丝5克,胡椒粉1克,姜汁水5克,盐4克,湿淀粉25克,熟鸡油10克,鸡蛋清1个,清汤200克。
做法
1.鲈鱼肉洗净,切丝,加入蛋清、盐、料酒、味精、湿淀粉腌渍。
2.莼菜入沸水焯一下。
3.炒锅置中火上烧热,下入猪油,四成热时将鲈鱼丝倒入锅内,滑散,呈玉白色时盛出。
4.原锅留油25克,放入葱段略煸,加入清汤、冷水和剩余料酒、盐,沸起后放入剩余味精及姜汁水,勾芡。
5.放入鱼丝和莼菜搅匀,加入火腿丝、鸡丝、葱丝推匀,淋上鸡油,撒上陈皮丝、胡椒粉即可。
功效:开胃健脾,补脑健体。
黄鱼海参羹
材料:黄鱼肉100克,水发海参80克,火腿丁10克,鸡蛋2只,料酒6克,盐3克,油15克葱末3克,淀粉10克。
做法
1.黄鱼肉及海参切小片;鸡蛋打散。
2.热锅放入色拉油,五成热时,爆香葱末,加料酒、水、海参、黄鱼,烧沸后加盐略煮,倒入鸡蛋,食材熟透时勾芡,撒上火腿即可。
功效:本方能够安神醒脑,提高记忆力,还能补肾益气。
天麻黄精炖乳鸽
材料:乳鸽1只,天麻、黄精、枸杞子各少许,盐、葱各3克,姜3片。
做法
1.乳鸽收拾干净;天麻、黄精洗净稍泡;枸杞子洗净泡发;葱洗净切段。
2.热锅注水烧沸,下乳鸽滚尽血渍。
3.炖盅注入水,放入天麻、黄精、姜、枸杞子、乳鸽,大火煲沸后改小火煲3小时,放入葱段,加盐调味即可。
功效:本品可平肝养肾、熄风降压。对高血压、中风、老年痴呆有食疗作用。
鸡蛋木耳粥
材料:粳米100克,鸡蛋2只,黑木耳30克,菠菜20克,银芽15克,海米10克,姜末5克,盐、味精各1克,高汤500克,冷水适量。
做法
1.粳米洗净煮成稀粥,备用。
2.鸡蛋摊成蛋皮,切丝。
3.木耳泡发,洗净切丝;银芽、菠菜洗净。
4.锅中加高汤,上火烧沸,下入盐、味精和姜末,再下入所有食材,煮沸即可。
功效:补脑益智,提高记忆力。
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