很多外地人都怀疑广东人怎么可能“日日煲靓汤”,其实煲汤已经融入了广东人的天赋技能。大家真的不必把“广东靓汤”当做最难攻克的菜品,只需要把它当做一道家常菜,用对了材料就能煲好一锅汤。
本文就来教大家一道简单好学的营养靓汤——“花旗参煲鸡”,让大家了解广东煲汤的基础做法。
材料:花旗参片5g,整鸡一只,枸杞10g,红枣5颗,生姜片适量,盐适量
做法:
1.花旗参片稍微冲洗一下,放进锅中泡水备用;
2.整只鸡去皮去油,这样煲出来的汤更清爽;
3.枸杞洗净,红枣洗净去核;
4.将整鸡、红枣放入泡花旗参水的锅中,加水没过食材;
5.大火烧开,转小火慢炖1.5小时,家中有老人的可以加长炖煮时间;
6.加入枸杞后再炖10分钟,最后加入适量食盐调味即可。
大家不必觉得老火汤就一定要控制好火候,其实只需要大火烧开后转小火炖煮到一定时间即可。为了更贴合现代人的健康追求,在煲鸡汤的时候,可以给鸡去皮去油,这样煲出来的汤就不会油腻,而且煲好后也可以撇去浮油。
而广东人煲汤更注重的是汤料,比如这里的花旗参性凉味甘微苦,可补气养阴、清热生津、清虚火、除烦燥等,而枸杞护肝明目,红枣补中益气。这些汤料在炖煮后都是可以食用的,花旗参经过咀嚼后吞咽更能吸收其中的营养。学会这道花旗参煲鸡,给家人都补补身体。
联系客服