一日之计在于晨,早餐对于人体来说是非常重要的,不仅能提供一上午的能量,更会影响到我们一整天的精神状态。
现代社会的生活节奏很快,很多上班族都是在早上上班路上随便吃一口豆浆油条,殊不知这样对于我们的健康没有好处,今天我就来为大家推荐四种早餐做法,做法简单又好吃。
鸡蛋饼
准备几颗小葱,切成葱花备用,准备几个鸡蛋备用,准备适当的甜面酱、白芝麻、黑芝麻备用。
碗中倒入清水,加上食盐搅开,少量多次的往里边加面粉,用筷子搅拌均匀,把面糊搅拌成酸奶状的质地即可。
准备一个平底锅,锅中刷少量的食用油,舀上一勺面糊倒进平底锅,用木铲摊成厚度均匀的小饼,盖上锅盖煎30秒左右。
煎饼成型后打上一个鸡蛋,把鸡蛋摊开摊匀,撒上适量的葱花、香菜、芝麻,等到鸡蛋成型后刷上一层甜面酱,翻面再刷上一层即可盛出食用。
这个鸡蛋饼做起来非常简单,全程不到十分钟即可出锅,鸡蛋的香味、葱花的香味、芝麻的香味融合在一起,一口下去超级美味,最关键是很健康。
肉夹馍
相比较外边买到的肉夹馍,我们自己在家做的肉夹馍,不仅健康实惠,而且味道也丝毫不输外面买到的。
准备面粉,加水和成面团,放到平底锅上摊成圆饼,摊熟后盛到盘里备用就可以,需要注意的是一定要摊得厚一点,因为还得往里边夹肉。
如果懒得自己摊饼,也可以去网上或者超市买那种半成品,就是已经摊好冷冻起来的饼,我们吃的时候加热一下就可以。
除了饼外,肉的做法我们也需要学一下,因为自制肉夹馍要想好吃,重点就是这个肉的做法。
把五花肉切成肉块,焯水后捞出,起锅烧油,下葱蒜爆香,然后下五花肉块进行翻炒,炒熟后捞出。
起锅烧油,下入几颗冰糖,炒出糖色,然后下入五花肉块翻炒上色,加清水、干辣椒、桂皮、八角、香叶、老抽、盐、生抽炖半个小时以上即可。
出锅后,盛出一勺五花肉块,加少许青椒切成肉沫,在饼中间划开一个口子,把肉沫放进去,再淋上少许肉汤,一口下去简直香极了。
南瓜小米粥
准备适当的小米和南瓜,把南瓜洗净削皮切成小丁,把小米洗净后沥水,用清水浸泡一会儿。
把小米和南瓜放到高压锅中,加上清水,盖上锅盖,大火烧开后转小火,再煮10分钟即可。
在早晨来上一碗热腾腾的小米南瓜粥,既可口又养胃,做法非常简单又很美味,又有充足的营养成分,我基本上每天都要喝一碗。
这个粥有一点需要说明,如果小伙伴们不赶时间,可以多煮一会儿,把南瓜煮烂,这样会更好吃,如果时间不充足,也可以少煮一会儿。
营养三明治
我们经常在快餐店里吃到三明治,但很少有人自己在家尝试做一些家庭版三明治,今天我就来为大家分享一下做法。
准备几片吐司,适量的鸡蛋、番茄、生菜、沙拉酱、肉松,分别装盘备用。
平底锅里放适量的油,打入鸡蛋把两面都煎熟,然后盛出备用。在吐司上抹一层沙拉酱,均匀地铺满肉松,放上一片生菜和煎好的鸡蛋。如果不喜欢吃生菜,也可以换成其他的配菜,比如紫甘蓝什么的。
在生菜上放两片番茄片,压上另外一个吐司,用保鲜膜裹住裹紧,然后从中间切开,一份简单美味的家庭版三明治就做好了。
以上就是今天为大家分享的几款家庭早餐的做法,每种都是简单美味,营养丰富,不知道大家学会了没有呢?
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