肾虚腰酸怎么办？1个中医食疗药膳方，温补肾阳，好吃易做

肾虚指肾脏功能减弱，需要根据不同的症状调治。肾之阴阳俱虚，肾气化生不足，症见滑精、早泄，尿后滴沥不尽，小便次数多而清，腰膝酸软，听力减退，气短，四肢不温，脉细弱等，治以补肾为主

泽泻益肾乌发汤

【组成】

泽泻，熟地黄，淮山药，牡丹皮，山茱萸，何首乌，当归，红花，菟丝子，天麻，侧柏叶，黑豆，黑芝麻，核桃肉，羊肉，羊头，羊骨，生姜，葱白，胡椒，味精，盐，料酒，冷水3000毫升。

【制作方法】

1.将羊肉、羊头(敲破)、羊骨(敲破)用清水洗净；羊肉片去筋膜，入沸水锅内汆去血水，同羊头、羊骨一起放入锅中(羊骨垫底)。

2.将熟地黄、泽泻等11味中药用纱布袋装好，扎紧口放入锅中；生姜拍松，葱切段，两者同时下锅，加入冷水3000毫升；再放入料酒。

3.将炖锅置武火上煮沸，打去浮沫，捞出羊肉，切2厘米宽、4厘米长的块，再放入锅中，用文火炖1小时。捞出药袋不用，在汤内加入盐、味精、胡椒粉，搅匀即成。

【功效】

温补肾阳，壮腰益精，用于辅助治疗肾虚腰酸、阳痿遗精、阳虚泄泻等症。

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