食用哪些食物可以抗衰老？

哪些食物可以抗衰老？除了运动之外，饮食也是抗衰老的一大因素！抗衰老一定要少吃油脂多，高热量的东西，肉类少吃为好！但是饮食荤素搭配也是很重要的。

小编就分享6种抗衰老的素菜，它们都富含丰富的维生素C，维生素A，膳食纤维素，碳水化合物，植物蛋白等丰富的营养元素。长期食用可缓解衰老的功效！喜欢素食的你，一定不要错过哦！

第一种凉瓜

第二种西蓝花

第三种菌菇类

第四种苋菜

第五种鸡毛菜

第六种芦笋

以上六种都是很好的养生抗衰老素菜哦！