一个人到底该怎么才能缓解孤独和痛苦？

要回答这个问题，其实用不着那些华丽的辞藻，就简单三条：

1、走出家门。找一两个兴趣爱好进行学习，与有共同兴趣爱好的一群人在一起，一起活动、相互切磋、相互学习、相互帮助。共同的话题会让你结交很多新的朋友，从而让你摆脱孤独和痛苦。

2、读书、写字。白岩松曾经说过：每一代人的青春都是不容易的，每一代人都有他的宿命，委屈、挣扎、奋斗、成功或者失败，所以没什么可抱怨的。要想挣脱这宿命，那就去读书吧， 书可以告诉你一切。老年人读书、写字，可以让你安静、有修养、充满睿智；年轻人读书，可以让你不浮躁，而且还会有意外的收获，书中自有颜如玉、书中自有黄金屋。

3、和孩子在一起。如果是退休了感到孤独，在身体允许的情况下，主动帮闺女、儿子带孩子，幼儿园接送，小学接送，在给孩子做做饭，一天忙下来，孤独就会一扫而光。

找一个适合你做的事情吧，坚持做下去，你就会觉得很充实！