一、劳累过度

长期熬夜会让心脏负荷加重，容易加大猝死的风险。繁忙的工作让不少上班族的身体劳累不已，而这时再时不时熬夜，伤肝伤肾不说，还容易加重心血的消耗，导致心肾不交，容易猝死。因此工作再忙也要注意休息，工作重要，但健康更重要。

二、睡眠不足

虽说熬夜不等于猝死，但熬夜时间过长容易导致睡眠不足，而睡眠不足会使血管处于紧缩状态，也很容易增加心脑血管疾病的风险。

而且丢失的睡眠并不是想补就能补回来的，好比周末赖床并不能补回平时熬夜缺失的睡眠时间，反而可能会因为周末睡得过多，以及平时不规律的作息而导致身体内系统与器官协调失衡、内分泌失调，并且还会增加心脏负担。

因而平时要注意养成良好的作息习惯，让生物钟回归正常，保持充足睡眠，从而让身体以健康为常态，不健康为例外。

熬夜有时会让人如同吃了兴奋剂，精神在很长一段时间处于亢奋状态，然而这时的身体却如同一张绷紧的弦，当本就因熬夜而疲乏的身体承受不住这股激动，加上体内长年累月积累的血管疾病。

比如很多球迷，尤其是熬夜看球的球迷，当他所拥球队获胜时一激动，很容易让本就因为熬夜而腰酸腿乏的身体严重透支，稍有不慎可能就会猝死在激动兴奋中。

因而建议球迷特别是深夜依旧为球队打call的人，尽量少熬夜或不熬夜，注意休息，同时注意保护眼睛，看球有风险，熬夜需谨慎。

患有糖尿病、心血管疾病、高血压等的人熬夜很容易猝死。经常熬夜本就容易心情焦虑、烦躁，失眠易怒等，而熬夜又是一种让生物钟颠倒的行为，如此容易让自身的免疫力下降、血压升高、诱发心血管疾病等。

因而身体本身就患有某种疾病的人不要熬夜或避免熬夜，而如果不得不熬夜，熬夜之后也要及时休息，可以适当补充一点维生素，并应及时纠正不规律的作息陋习。

总而言之，熬夜不代表一定会猝死，但熬夜确可算得上是猝死的诱因之一。良好的作息习惯有利于身体健康，经常睡眠不足、越熬越精神亢奋的人要少熬夜，而长期劳累过度、患有某种疾病的人更要避免熬夜。

但不管怎样，熬夜都等于是在进行慢性自杀，所以，无论是出于健康着想还是安全着想，熬夜的次数都最好是能少就少。健康生活，从不熬夜开始。

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