“长肉飞快”的4种主食，没有米饭馒头，很多人或天天在吃

1、饺子
饺子也是生活中非常常见的一种主食，并且对于北方人来讲，不管什么时候，只要是比较特殊的节日都会吃饺子。
饺子的热量也是比较高的，毕竟它的原材料就是淀粉和各种卸料。经常吃饺子也会增加身体肥胖率，在无形之中自己就摄入了许多卡路里。

2、方便面
方便面看起来非常健康，只是用新鲜的面条经过高温油烹饪压制而成的，也没有添加任何的添加剂成分。但是方便面属于一种不健康食物。
经常吃方便面的话，很容易引起肥胖现象，并且根据研究表明发现：100克方便面当中的热量就高达500大卡左右，也就是说吃一碗方便面，需要慢跑半小时的时间才能够完全消化。

3、肉夹馍
肉夹馍虽然好吃，里面的卤肉油水可不少，哪怕是纯瘦肉的热量也不低。尤其是很多师傅，在把肉塞进馍里后，还会往里倒一点汤汁，虽然这样味道浓郁，但这一小勺油水进去，吃不胖就怪了。

4、肉包子
　　肉包子和馒头相比较的话，肯定是肉包子的热量高啊，想一想肉包子是带馅料的，而且还是包肉的，这样脂肪含量就更高了，那热量是不可忽略的，还是乖乖啃馒头更实在一些。
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