一个坏习惯可能毁了半口牙，但你却天天都在做

牙齿是我们身体重要的进食工具，但我们总是在不经意间经常做伤害它们的事情。

牙齿保护不能轻视，切莫等到无可挽回才后悔。以下是伤害牙齿的10个坏习惯。有则改之吧！

1、横刷牙

你刷牙的时候是横着刷还是竖着刷？

刷牙时，如果横着刷，会使牙刷上的刷毛弯曲、倾斜，与牙齿呈45度角在口腔内来回摆动。

这样会对牙龈、牙釉质和牙本质造成一定的损伤，容易造成牙颈部暴露和牙龈红肿出血。

2、刷牙随意，时间不够

很多时候我们由于赶时间，匆忙刷两下就结束了，这样根本起不到清洁牙齿和口腔的作用。

医生建议刷牙时间在3分钟左右为宜,至少也要坚持2分钟以上。要全方位刷到，不要只刷表面。

3、刷毛太硬，不经常更换

很多人都认为硬毛牙刷得更干净，但事实上对牙齿的伤害也最大。

首先，刷牙时间越长，刷毛磨损程度越高，对牙釉质的损伤也越大。

其次，对于敏感牙齿缺失、畸形等情况来说，如果刷牙力度过大或者时间过长，就会导致牙龈出血。

因此，还是建议选择较为柔软的刷毛。

4、睡前不刷牙

睡觉前刷牙，能避免细菌滋生，还能预防蛀牙。

很多人由于太懒直接忽略晚上刷牙的环节，一夜的时间口腔细菌滋生，对牙齿损害很大。久而久之，产生一系列牙齿问题。

5、剔牙用牙签而不是牙线

牙签在口腔内会不停地摩擦牙齿，很容易把牙釉质磨掉，导致牙缝变大，引发牙周病。

可以用牙线代替牙签。建议饭后1-2小时再用牙线，可以清除掉食物残渣以及牙齿间残留物。

6、饮料当水喝

有些人喜欢把饮料当水喝，觉得既解渴又有味道。

然而，这种做法是不对的，因为饮料中含有大量的糖分和碳酸，会造成牙釉质损坏、脱钙以及龋齿等问题。

7、甜食当饭吃

吃甜食过多，容易造成牙齿表面脱钙，牙釉质受到侵蚀，出现牙酸、牙痛甚至龋齿的情况。

爱吃甜食的人最好饭后漱口或刷牙，用淡盐水漱口，还可以用牙线剔牙。

8、把牙齿当万能工具

很多人生活中经常用牙齿开瓶盖、撕包装，这些看似简单的动作很容易导致牙髓炎。

最好不要养成用一边牙齿开瓶盖的习惯，因为一侧牙咬合异常，可能会造成咬合错位现象。

9、总是用一边牙齿嚼东西

多数人喜欢用一边牙齿咀嚼食物，这种习惯会导致牙齿畸形。

另外，长时间使用一边牙齿咀嚼食物，容易造成咬合错位、咬合关系不稳定以及口腔内软组织损害，影响咀嚼功能。

建议平时改变习惯，经常换另一侧咀嚼。

10、没有洗护牙齿的意识

如果有条件还是应该定期洗牙，要根据医生的建议选择适合自己的洗牙频率。

一般来说，一年1~2次就够了。

健康的牙齿也是健康的根本，切不可小看牙齿问题哦。