牙齿是我们身体重要的进食工具,但我们总是在不经意间经常做伤害它们的事情。
牙齿保护不能轻视,切莫等到无可挽回才后悔。以下是伤害牙齿的10个坏习惯。有则改之吧!
1、横刷牙
你刷牙的时候是横着刷还是竖着刷?
刷牙时,如果横着刷,会使牙刷上的刷毛弯曲、倾斜,与牙齿呈45度角在口腔内来回摆动。
这样会对牙龈、牙釉质和牙本质造成一定的损伤,容易造成牙颈部暴露和牙龈红肿出血。
2、刷牙随意,时间不够
很多时候我们由于赶时间,匆忙刷两下就结束了,这样根本起不到清洁牙齿和口腔的作用。
医生建议刷牙时间在3分钟左右为宜,至少也要坚持2分钟以上。要全方位刷到,不要只刷表面。
3、刷毛太硬,不经常更换
很多人都认为硬毛牙刷得更干净,但事实上对牙齿的伤害也最大。
首先,刷牙时间越长,刷毛磨损程度越高,对牙釉质的损伤也越大。
其次,对于敏感牙齿缺失、畸形等情况来说,如果刷牙力度过大或者时间过长,就会导致牙龈出血。
因此,还是建议选择较为柔软的刷毛。
4、睡前不刷牙
睡觉前刷牙,能避免细菌滋生,还能预防蛀牙。
很多人由于太懒直接忽略晚上刷牙的环节,一夜的时间口腔细菌滋生,对牙齿损害很大。久而久之,产生一系列牙齿问题。
5、剔牙用牙签而不是牙线
牙签在口腔内会不停地摩擦牙齿,很容易把牙釉质磨掉,导致牙缝变大,引发牙周病。
可以用牙线代替牙签。建议饭后1-2小时再用牙线,可以清除掉食物残渣以及牙齿间残留物。
6、饮料当水喝
有些人喜欢把饮料当水喝,觉得既解渴又有味道。
然而,这种做法是不对的,因为饮料中含有大量的糖分和碳酸,会造成牙釉质损坏、脱钙以及龋齿等问题。
7、甜食当饭吃
吃甜食过多,容易造成牙齿表面脱钙,牙釉质受到侵蚀,出现牙酸、牙痛甚至龋齿的情况。
爱吃甜食的人最好饭后漱口或刷牙,用淡盐水漱口,还可以用牙线剔牙。
8、把牙齿当万能工具
很多人生活中经常用牙齿开瓶盖、撕包装,这些看似简单的动作很容易导致牙髓炎。
最好不要养成用一边牙齿开瓶盖的习惯,因为一侧牙咬合异常,可能会造成咬合错位现象。
9、总是用一边牙齿嚼东西
多数人喜欢用一边牙齿咀嚼食物,这种习惯会导致牙齿畸形。
另外,长时间使用一边牙齿咀嚼食物,容易造成咬合错位、咬合关系不稳定以及口腔内软组织损害,影响咀嚼功能。
建议平时改变习惯,经常换另一侧咀嚼。
10、没有洗护牙齿的意识
如果有条件还是应该定期洗牙,要根据医生的建议选择适合自己的洗牙频率。
一般来说,一年1~2次就够了。
健康的牙齿也是健康的根本,切不可小看牙齿问题哦。
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