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滋阴抗老 紫薯银耳粥

用料

• 紫薯 1个
• 银耳 半朵
• 大米 半碗
• 薏米 半碗

做法

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  1.薏米洗净

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  2.放入碗中泡半小时

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  3.大米洗净

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  4.放入碗中泡半小时

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  5.银耳洗净，放入碗中泡半小时

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  6.泡好后去掉黄色的蒂

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  7.滤出水份，备用

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  8.紫薯洗净

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  9.切成块备用

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  10.锅内倒入多半锅水

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  11.放入银耳

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  12.放入薏米

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  13.放入大米

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  14.放入紫薯块

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  15.开小火煮至紫薯软烂即可(我煮了半小时)

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  16.颜值与营养并存，又简单快手 一定要试试哦~

- 小贴士 -

煮的时间根据自己家的火候调整哈，煮到紫薯软糯即可 煮时可以放冰糖调味，可以放也可以不放