备孕前男人吃什么好？精子质量问题往往都是备孕男性朋友最关心的问题，毕竟它涉及到孕育优质的生命。想要提高精子质量，单靠医生制定的药物治疗还远远不够，根本解决不了燃眉之急！重要的是男性朋友要从自己每天的生活习惯和作息规律开始，要知道在男性身体中，有三种元素是非常重要的！
第一种元素就是维生素，人体最不能缺少的就是维生素，它是提供精子和精液所需的营养物质，维生素可以调节身体机能，最重要的是还能够提高精子活力，让广大男性朋友精气十足！
第二种元素就是我们所说的锌元素，睾丸生精需要非常丰富的营养物质，其中锌元素就起到了很大的作用，如果你是少精或者是静子活跃度不高，精子质量差的患者，那么在日常生活中就要多吃补精的食物，比如猪肝、鱼类、海鲜以及富含较多锌元素和矿物质改善精子质量的金 精 牡蛎 蛋白要知道在日常中锌元素代谢流失比较多，所以额外补充是非常重要的！
第三种元素就是高蛋白质，要知道精子成长的基础高蛋白起到了很重要的作用，对睾丸还是附睾丸等生殖器官都有重大意义，平日里的鸡蛋、牛羊肉、还有乌鸡里面就富含很多的高蛋白，广大男性朋友可以多摄取一下这样的元素！
不过在备孕期间除了饮食要合理提高营养外，戒烟戒酒也很重要，尤其是酒精对精子杀伤力非常强，要想恢复之前没有喝酒的状态，精子至少需要恢复两个月，这样才能生成优质的精子，广大的男性朋友一定要引以为戒！最后预祝各位准备要宝宝的夫妻们，一定会心想事成，迎接可爱天使降临！
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